立秋的注意事项有哪一些
立秋(节气)以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。以下是小编精心收集整理的立秋的注意事项有哪一些，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。
立秋的注意事项有哪一些
1、立秋注意调理脾胃
虽然是立秋了，但是天气依然很热，气温依然很高的。很多人的因为炎热无食欲，脾胃都很虚。所以立秋就要注重于调理脾胃，饮食以清热、健脾胃、祛湿为主。
2、立秋注意防暑降温
立秋之后,天气早晚较凉，但是正午时分，气温依然比较高，防暑降温工作依然不能忽略。尽量避免长时间待在室外或气温较高的时分外出。外出时记得做好防晒措施。
3、立秋注意防着凉
立秋后，早晚温度较低，这时候就要注意防止着凉了。一些早上或晚上喜欢外出锻炼的朋友，就要注意天气的变化，尽量穿长袖的衣服，避免感冒。
4、立秋注意调节心情
立秋后难免会出现“秋老虎”的炎热天气，而且一天的天气变化多端。这个时候心情就比较容易烦躁，就是我们所说的心情“中暑”。除了要做到内心平静，心情舒畅，不要太激动纠结了事情之外，饮食上也不要多吃容易上火的食物，尽量以清淡为主。
5、立秋注意防治发胖
很多人因为之前的夏天天气热，所以胃口不是很好。立秋之后，天气稍微有好转，胃口大增。加大了平时的适量。这样很容易出现秋膘哦。其实饮食上应当适可而止，不要大吃大喝。而且要吃一些低热量的食物，适时计划运动。
立秋吃什么食物好
1、润燥安神的食物
秋季气候干燥多变，还会出现“秋老虎”。人容易烦躁，所以吃的东西应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，例如：芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。
2、滋阴润肺的食物
立秋的气候是由热转凉的交接节气，气候干燥。故秋季饮食应以滋阴润肺为宜。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。
3、平补的食物
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
4、健脾胃的食物
夏天天气热，人们脾胃弱，养生要注意调理脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食品。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣等。
立秋的俗语有哪些
立秋不立秋，六月二十头。
六月底，七月头，十有八载节立秋。
早晨立秋凉飕飕，晚上立秋热死牛。
早秋丢，晚秋收，中秋热死牛。
立了秋，凉飕飕。 早上立了秋，晚上凉飕飕。
立了秋，把扇丢。 立了秋，扇莫丢，中午头上还用着。
立秋早晚凉，中午汗湿裳。
立秋早晚凉，中午汗还淌。
立了秋，枣核天，热在中午，凉在早晚。 立秋不立秋，还有一个月的好热头。
立秋反比大暑热，中午前后似烤火。
七月半，八月半，蚊子嘴，快起钻。
立秋三场雨，夏布衣裳高搁起。
一场秋雨一场寒，十场秋雨换上棉。
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