立冬后如何养生及农事

宇杏2分享 2024-02-13 05:54:11

立冬节寒风加强，气温下降。从白露开始，从北方来的冷空气就影响到北京地区，冷空气活动一次比一次增强。到了立冬，冷空气活动更加频繁，气温显著下降，北京地区11月平均气温4℃。下面是小编整理的关于立冬后如何养生及农事，欢迎阅读!

立冬后如何养生及农事

立冬吃羊肉的禁忌

1、立冬吃羊肉时的禁忌搭配

1.1、不宜与醋同食

酸味的醋具有收敛作用,不利于体内阳气的生发,与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。

1.2、忌与西瓜同食

吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味甘热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低羊肉的温补作用,且有碍脾胃。

1.3、不宜与南瓜同食

中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物,如果放在一起食用,极易“上火”。

1.4、忌与茶同食

茶水是羊肉的“克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富,而茶叶中含有较多的鞣酸,吃羊肉时喝茶,会产生鞣酸蛋白质,使肠的蠕动减弱,大便水分减少,进而诱发便秘。

2、立冬吃羊肉的禁忌人群

感冒初期者和素有痰火者,即经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者不宜吃羊肉。

患有十二指肠溃疡的患者不宜吃过热的火锅涮羊肉。如果十二指肠溃疡患者吃了过烫的涮羊肉,实践证明对患者的康复和保养是极为不利的。

最后,腹泻者或服用的中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。这是由于腹泻后常致体液耗伤,羊肉性热劫阴,食后易致其他病变。

广东立冬后如何养生

立冬养生1：少吃生冷、寒凉食物

冬天如果吃了生冷或者寒凉的食物，那么很容易引发各种胃肠道疾病。所以说，为了身体健康，在冬季的时候一定要特别注意身体以及胃部的保暖工作，少吃一些寒凉食物，特别是一些体虚、身体比较差的人群。另外，想要达到暖胃的功效，那么可以在日常饮食中适量的加入一些胡椒或者是生姜，这些都能够起到暖胃、保健脾胃的功效。

立冬养生2：日常别暴饮暴食

养胃的最关键是吃饭八分饱，别暴饮暴食。如果一次性吃了太多的食物，那么会加重肠胃消化的负担，出现积食、胀气等情况。所以说，日常调理肠胃应该多吃一些容易消化以及无刺激性、保健脾胃等等类型的食物。另外，早晚时间也可以适当的多喝一些粥，这样不仅营养好，同时还更加容易消化，较少肠胃负担。

立冬养生3：日常保持好心情

你知道吗，好心情不仅能够令心胸开阔，同时对于身体健康的影响也是非常巨大的，并且还具有养胃的功效。现代人很多都出现了肠胃疾病，这主要是由于该工作生活压力太大导致的，并且睡眠质量也不好，令经常长期保持在一个紧绷的状态，这就导致胃部正常运转受到影响。所以说，想要在冬天更好的调理肠胃，那么必须要保持一个好心情，这样能够令胃肠道的运转更加顺利的进行。、

立冬养生4：穿衣

冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上帽子以及手套等等。

立冬养生5：运动

很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。

立冬养生6：保养

冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。

除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。

立冬养生7：出虚汗咳嗽要分型辨治

冬天是一个收敛的季节，不易出汗，但有人会出现在寒冷季节常出汗的情况。

冬季出汗常和体质相关，如体质太虚，禁不住冷热刺激，稍微一热就容易出汗，出现这种情况的原因可能是气虚或阴虚内热，需到医院诊断治疗。

另外，感冒引起的咳嗽也是冬季常见病。咳嗽分热性与寒性两种，热性咳嗽可用清热止咳法，寒性咳嗽则用温肺止咳法。

因此，咳嗽应到医院确定属寒性还是热性，对症论治可立竿见影。对于秋燥引起的咳嗽到立冬发作的患者，饮食要讲究润肺。

立冬的农事

在农事上，立冬是什么意思?立冬节要抓紧时机完成秋耕。农谚说;“立了冬，把地耕，能把土里养分增”，“隔冬划道印，等于上道粪“，“地不冻，犁不停”。

通常年份，立冬节期间是冬小麦越冬前锻炼阶段。如晴天多，气温偏高，田间水分充足，则有利于冬小麦根部糖分积累，增强冬小麦抗寒能力。如气候条件相反，则冬小麦在越冬过程中将会受到冻害的威胁。所以，在11月中下旬日平均气温下降轨二℃以下，土壤处在’日消擦冻”尔忘，则是冬小麦冬前管理的关键时期，要抓紧时机进行小麦灌冻水、镇压、盖土等。试验证明，冬前盖土2至3厘米，能够提高冬小麦分蘖节温度两度左右。因此，即使遇到严寒冬季，冬小麦也能安全越冬。

“立冬不砍菜，必定受冻害”。立冬节一到，大白菜就得及时砍收，萝卜、芹菜也要适时收获。要做好收贮大白菜、萝卜、芹菜的工作，要做好防寒流的准备，以免使秋菜和冬季蔬菜生长受到冻害。

立冬节，要对小麦、根茬菜等越冬作物浇好冻水。浇冻水的目的是使作物在整个冬季有水分供应植株生长，浇水后土壤通透性差，能防止寒风进入土层。如干旱缺水，土壤松散，或冻成裂缝，寒气袭根能使麦苗、根茬菜冻死、旱死。浇冻水要适时，不要早，不要晚，要在昼消夜冻的日子里浇最适宜。如浇冻水后，天气又转暖，浇的冻水渗漏、蒸发，应再补浇一次冻水。

立冬后，寒潮开始活跃，寒潮又称寒流。凡在24小时之内气温骤降10℃以上，最低气温在5℃以下，并伴有六级以上大风，这种强冷空气爆发过程，称寒潮;达不到此条件叫冷空气。整个冬季要做好防寒潮的工作。

立冬节的农事活动有;突击秋耕，盖地，进行冬灌，蓄水保墒。小麦浇冻水，压麦，施蒙头粪。进行农田基本建设，兴修水利。秋收作物脱粒归仓。收获大白菜、萝卜，播种埋头菠菜。

进入冬季，要加强人体防寒，外出穿暖和些，预防受冻着凉，勤用热水洗手脚，以免冻伤、冻裂。冬季养生要点是，防止寒症，特别注意腿脚的保暖。防止冻疮，防止支气管炎、心肌梗塞、肺气肿等病加重。坚持身体锻炼，注意食补。