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立春养生六大原则是什么

吴泽分享

立春是属于我国二十四节气之一,而在立春的时候人们也是非常注意养生的问题。下面是小编收集整理的立春养生六大原则是什么,欢迎阅读分享,希望大家能够喜欢。

立春养生六大原则是什么

立春养生六大原则是什么

早睡早起:春天是养肝的季节,早睡早起有利于养肝,保持情绪稳定,避免因情绪波动导致的健康问题。

顺应节气变化:立春时节,气温变化较大,不宜过早减少冬衣。乍暖还寒的气候容易导致感冒和其他呼吸道疾病的发生。

防止旧病复发:立春后是疾病多发的季节,如肺炎、肝炎等,因此对于有旧疾的人群,应特别注意调养预防。

每天梳头百下:春季每天梳头有助于宣行郁滞、疏利气血、通达阳气,对身体健康有益。

少吃酸性食物:春天应适当增加辛甘温性食物,如山药、春笋等,而减少酸性食物的摄入,以免影响脾胃功能。

适当运动:春季阳气生发,适宜进行户外活动,如散步、慢跑等,以促进血液循环,增强免疫力。

立春为什么又叫打春

“打春”其实是指在立春这天,人们会用鞭子打碎用泥土做成的“春牛”。之后,人们会把这些碎片捡回家,以作为一种吉利的象征。而“打春牛”这种行为主要是为了祈求丰收。据说,“打春牛”这种风俗最早起源于皇宫。因为立春那时候是一个人们非常重视的节日,每当节日到来,皇宫就会把“春牛”立在皇宫门前然后打碎。后来,“打春牛”仪式改为立在了郊外,慢慢的开始流传于民间。历史记载这种习俗一直延续到清朝,后来慢慢的在时代中落寞了,现代人只知道是立春,但是并不知道是打春的。

立春为什么要躲春

躲春的含义:趋吉避凶,希望有个好的运气;“躲春”实际上就是“躲太岁”的俗称。一般而言,生肖命支与流年太岁相冲、相刑、相克、相害,都可以视为犯太岁,对一个人的流年运势都是极其不利的,所以这些生肖的人一般要敬奉太岁星君以保平安。除此之外,为了躲避太岁的影响,在每年立春之日和大年初一的新旧交替之时进行“躲太岁”,也称“躲春”。

“躲春”其实就是一种“趋吉避凶”的行为,=是中国的一种民间习俗。中国命理学认为,立春这一天,由于磁场和气场的缘故,通常会比较乱,无论是家中还是办公室,容易招惹口舌事非。因此要进行躲春,防止争吵和是非,否则一年内可能都非常不顺利。特别是从命理的角度来讲,某一属相在这一年内有什么病灾的话,那么,立春这一天自己要躲起来,不要见生人,方可避过未来一年内的病灾、口舌事非,一般这个时间大家还是要注意一下,躲起来,会让自己一年的运势好。

立春节气的气候变化

在人们的心目中,春天是温暖的,充满了鸟语花香:春天又是拼耘播种和生长的季节。

立春一到,人们明显地感觉到白昼长了,太阳暖了,气温增高了,日照延长了,降雨也开始了。农谚提醒人们“立春雨水到,早起晚睡觉”。立春时竹北方备耕也开始了。

虽然立了春,但是华南大部分地区仍是很冷,一番“白雪却嫌春色晚,故穿庭树作飞花”的景象。立春时的南方却另有一番生机,“春江水暖鸭先知”,池塘里或小溪旁,鸭鹅在水中展翅,自由欢快地游荡嬉戏觅食。动物们用自己的身体来直接感受春的暖意,而人们用增减衣服来适应温度的变化。春天乍暖还寒、冷暖交替,这样忽冷忽热的天气,更加丰富了人们的生活内容。

立春如何养生

1、早起早睡以养肝

立春在养生上主要是护肝。作息时间上,应该顺应自然规律,早睡早起。在精神养生方面,要力戒暴怒,更忌忧郁,做到心胸开阔,保持心境愉悦。

2、宜增姜葱辛物通阳气

冬末时节,适宜以味辛性温之物,起通阳祛寒、暖中除湿之功,日常膳食巧妙搭配“辛”物,比如,生姜,对风寒束表兼有胃肠不适症状的感冒效果尤佳。

又如,葱,有宣通上下之阳气、辛温开窍、疏通三焦、发汗解肌的作用。

再如,大蒜、香菜、苏叶、花椒等,对预防或改善风寒感冒症状均有一定的作用。

3、宜泡温泉温阳祛寒

正值冬末初春,适合泡温泉,“泡汤取暖”除了有助于机体温阳祛寒以外,还能通调血脉,缓解血管痉挛,有效促进血液循环,对气血不通引起的肌肉酸痛、关节疼痛等症状有良好的治疗效果。

温泉水中富含天然的矿物质成分,对肌肤有一定的保养治疗作用。工作压力大的朋友,泡温泉还有助于缓解精神紧张,达到舒畅身心、改善睡眠的效果。

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