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寒露时节注意事项

阿敏分享

寒露是二十四节气中的第十七个节气,也是秋季的第五个节气。是气候明显转变的节气寒露时节,露水增多,气温降得快是一个显著的特点。下面是小编为大家带来的寒露时节注意事项有哪些,希望大家能够喜欢!

寒露时节注意事项

寒露时节注意事项

拒绝秋膘

寒露时节多吃一些富含热量的食物是非常不错的,但是我们也不要过多的吃一些高热量的食物,这样对我们的身体是非常不好的。

过去生活条件不好时,人们往往会“贴秋膘”,为即将到来的冬季储存热量。随着生活水平的提高,很多人不贴秋膘营养都过剩。

因此,秋季的饮食要注意营养均衡,本来已经热量过剩的人,建议吃一些低热量的食品,如赤小豆、萝卜、薏米、芹菜等。

秋天要保持一个积极乐观的一个心态,这对于我们的脾胃是非常不错的,给冬天打好一个基础,平时有空的时候可以多出去游玩。

并有计划地增加活动。秋高气爽,正是外出旅游的大好时节,既可以游山玩水,使心情舒畅又能增加活动量,达到减肥的目的。

拒绝秋乏

调整好自己的睡眠时间,尽可能保持充足的睡眠。进行适当的体育锻炼,散步、登山等都是不错的选择,运动时要逐渐增加运动量。

拒绝秋乏还可以在饮食上进行配合:多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。

拒绝秋燥

秋天是一个比较干燥的季节,在这个季节中我们要保持体内的水分,所以我们要多喝水,喝水的方法是多喝,但是每次只喝一点,这样的方法是很好的。

北京的秋天十分干燥,建议大家洗澡不宜过勤,银屑病等皮肤病患者更要注意每次洗澡不超过半小时;不宜用碱性肥皂洗澡。

而要选用刺激性较小的婴儿护肤品等。拒绝秋燥还要注意补充水分,每天最好喝7到8杯温开水;饮食上宜滋阴润肺、防燥护阴。

此外,还要保持好的心情,笑口常开不但能保养肺气,还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。

寒露这天的民间习俗

01 登高

“登高”习俗主要流行于我国黄河以北地区。

寒露时节天气转凉,北方已呈现出一派深秋景象,蝉噤荷残,偶见早霜。这个时节,虽然天气已经转凉,但却是赏枫叶的大好时节,有道是“霜叶红于二月花”说的也是这个时节。

此时挎上背包,登上山峰身临枫林之中,品味白云红叶之妙,早已成为北方人们的传统习惯与秋季出游的重头戏。特别是北京人,登高习俗更盛,景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方,重九登高节,更会吸引众多的游人。

02 吃黑芝麻

寒露时节“吃黑芝麻”的习俗由来已久,早在古时候民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

寒露到,天气由凉爽转向寒冷,俗话说:“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的养生理论,这时人们应养阴防燥、润肺益胃。老话讲“秋之燥,宜食麻以润燥。”芝麻具有润肠燥,排毒的功能,所以寒露时节就有了注重饮食养生的习俗。

03 喝菊花茶

菊花茶,是一种以菊花为原料制成的花草茶,寒露时节“喝菊花茶”的习俗最早可追溯于唐朝,至清朝时开始广泛应用于民众生活中。

众所周知,寒露有三侯:一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊始黄华。这三候“菊始黄华”说的就是在此时菊花已普遍开放。

菊花起源于中国,它作为寒露时节最具代表性的花卉,处处可见到它的踪迹。据古籍记载,菊花味甘苦,性耐寒,有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。所以,在寒露这一天,古人就会泡上一壶菊花茶,每天坚持喝,就能起到“和颜悦色”的作用。

04 吃鱼蟹

寒露时节,在我国江南地区有吃螃蟹、钓鱼的习俗。

俗话说:“寒露发脚,霜降捉着,西风响,蟹脚痒。”此时雌蟹卵满、黄膏丰腴,正是吃母蟹的最佳季节。不过,过敏体质、胃寒者及孕妇、高血脂者不宜吃蟹黄,另外,现在正是柿子熟的季节,要注意螃蟹忌与柿子同吃,以免生成胃石。

寒露的介绍

寒露是二十四节气之第十七个节气,也是秋季的第五个节气,寒露以后,北方冷空气已有一定势力,我国大部分地区在冷高压控制之下,雨季结束。南方秋意渐浓,气爽风凉,少雨干燥;北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季。

寒露节气的由来

寒露节气的名称源于古代农民的观察。寒露是指夜晚的露水渐渐凝结成霜,意味着秋季开始进入深秋。古代农民在寒露节之前就已经完成了大部分的秋收准备工作,开始收割庄稼,尤其是玉米、大豆和花生等早熟作物,以应对寒冷的冬季。同时,农民还要开始准备仓库和存粮,以备不时之需。

关于寒露的三候含义

我国古代将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀人大水为蛤;三候菊有黄华。”

鸿雁来宾:大雁从白露节气后开始往南迁徙,到了寒露节气后就是最后一批南飞的大雁了,再往后就要进入寒冷的冬天了。

雀入大水为蛤:雀入大水为蛤雀,翻译成小鸟。水,翻译成大海。古人看到蛤蜊的花纹和小鸟的纹路相似,认为到了寒露这天,飞鸟会深入大海,变成蛤蜊,飞物化为潜物躲避寒冷。

菊有黄花:寒露节气时秋菊开始绽放。

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