2021年大寒是几月几号
大寒是几月几号你知道吗?大寒是二十四节气的最后一个节气，大寒时节是指小寒过后过15天，天气严寒，预示着最寒冷的时期就要到来。一起来看看2021年大寒是几月几号，欢迎查阅!
2021大寒是几月几号
2021年大寒时间:2021年01月20日 星期三
公历每年I月20日前后太阳到达黄经300度时为大寒，是二十四节气之第二十四节气。大寒，顾名思义是天气寒冷到极点。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大…寒气之逆极，故谓大寒。”
我国古代将大寒分为三候：
“初候鸡始乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了;而鹰集之类的征鸟，却正处于捕食能力最强的状态中，盘旋于空中到处寻觅食物，以补充身体的能量抵抗严寒;在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最坚强、最厚。另外，大寒出现的花信风候为“一候瑞香，二候兰花，三候山矾(生于江南一带)”。俗话说：“小寒大寒，冷成一团。”此时，像小寒一样也是我国广大地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不融，呈现出冰天雪地的严寒景色。
大寒是全年二十四节气中的最后一个节气。此时天气虽然依然寒冷，但由于是冬季即将结束之时。因此不会像大雪到冬至期间那样酷寒，隐中已可感受到大地回春的迹象。
大寒气候的知识
由于受西伯利亚冷空气的影响，我国冬季和世界同纬度地区相比，东北偏低14—18'C，华北偏低10—14~C，长江以南偏低5—8℃，我国是最冷的地方。北京处于北纬40度，一月平均气温-4.7℃，而同一纬度的纽约是0.4℃。我国最北端的黑龙江漠河镇(北纬53.29度)和英国利物浦同纬，漠河1月平均气温一30.6℃，而利物浦却为4.2℃，相差30多度。漠河在1969年2月13日曾出现了我国极端最低气温一52，3℃的记录，利物浦则从未降到-9.5℃以下。
黄河中下游地区大寒节平均气温-1℃，降水量1—5毫米。1月是中国绝大多数地区最冷的月份，我国1月份平均气温最低的地区还有内蒙古根河地区，平均气温为一30~C;新疆维吾尔自治区富蕴县有一年冬天出现了一58，7℃的最低气温，成为中国最低的气温记录。通过无线电探空观测珠穆朗玛峰曾出现一60℃的低温。
北京常年1月冻土层达15厘米，冻土深度最大的是1957年达76厘米，共有七天。这一年2月22日、23日两天冻土层达85厘米，是北京历史上冻土层最厚的一次。
大寒节气养生要点
早睡晚起
大寒时节要顺应“冬季闭藏”的特性，早睡晚起。早睡有助于保养身体的阳气，晚起有助于养阴。除了防寒外，还须防风。在中医理论中，把导致人体疾病的外因归结为“六淫”，即风、寒、暑、湿、燥、火，其中风邪排在“六淫”之首，在横帝内经》中记载有“风为百病之长”的说法。
忌吃黏腻生冷食物
大寒节气应遵守保阴潜阳的饮食原则，冬季以食用一些滋阴潜阳且热量较高的膳食为宜，切忌钻腻、生冷食物，因为此类食物属阴，易使脾胃之阳受损。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
睡前洗脚
俗话说“寒从脚起，冷从腿来”。人的腿脚一冷，全身皆冷。所以，应坚持每晚人睡前用热水洗脚“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前用热水泡脚，能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有着很大的益处。
保持心情舒畅
俗话说：“暖身先暖心，心暖则身温。”这句话的意思是，心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，抵御严冬酷寒的侵袭。所以，在大寒时节，应注重安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，使体内气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
日出后运动
俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季活动、锻炼对养生有着很为特殊的意义。大寒时节的运动可分室内、室外两种，可进行慢跑、太极拳等体育锻炼，但应注意运动的强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。同时，室外活动不可以太早，以在日出后为好，这样可以保护好阳气的生发。
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