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2021处暑时节养生吃什么

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处暑节气的到来,表示着秋季已经悄悄的来临了。炎热的天气也就将渐渐褪去,慢慢地天气就开始转凉了。这样一个热凉更迭的时期,若是不懂得保养的话,你的身体分分钟垮掉的。下面是小编整理的2021处暑时节养生吃什么_2021处暑时节养生喝什么,欢迎阅读。

2021处暑时节养生吃什么

目录

处暑养生的方法

处暑养生喝什么茶

处暑养生吃什么食物

处暑养生的方法

1、早睡早起

要知道处暑过后,天气中的阳气逐渐消弱,从而导致了人体内的阳气也减弱了,很容易出现阳气不足的问题。相反,天气中的阴气增长,以至于人体内的阴气会增加。如此一来,体内的阳阴平衡就会被打破。从而造成脏器内的阴阳调和失衡,以至于损伤身体内的脏器。

中医认为五脏是人体储藏精气的地方,只有五脏安康舒适,身体的气血才能不受阻的运转。所以说,处暑过后男女们要懂得滋养五脏。这就需要男女们保持早睡早起的习惯,因为这样做既能够收敛阴气,又能够舒展阳气,五脏有阴阳之气的滋养,自然会很健康的。

2、预防阴暑

处暑时节到了,虽然说这以为炎热的天气将减少,但这不意味着男女们就不会中暑了。中医认为此时需要预防阴暑(也是中暑的一种情况,其主要的发病原因是因为身体被寒湿一同侵扰所致的),其中男女们日常这样做容易出现阴暑,因此,男女们要懂得避免:

A、处暑到了此时的天气时热时凉,不少男女在休息的时候,很容易就出汗,休息完之后总习惯去冲凉。因为他们觉得全身都是汗液,黏糊糊的很是不舒服。可是此时冲凉的话,反而导致了寒湿侵入体内,得不偿失哟。

B、习惯在地上铺着凉席休息,虽然这样睡很凉快,可是地板多是瓷砖材质的,老是这样铺在凉席在上面睡的话,凉气就容易侵入身体的。而且一旦出汗的话,凉席无法吸汗,就会直接粘附在皮肤及凉席上。这样一来,也就很容易造成湿气上身了。

3、注意运动

处暑到了,之后的天气就会比较凉爽了,是个非常适合进行户外运动。当然,运动可不是想做什么都可以的,为了健康着想,中医认为此时最好不好做剧烈的运动,因为很容易伤筋。而肝脏是主筋的,如此的话,因为运动而伤了筋的话,肝脏也会同时受到损伤的。所以说,建议处暑过后去运动的时候,要根据自己的体质选择运动形式,而且运动之前应该做好充分的准备活动,帮助拉筋哟。

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处暑养生喝什么茶

饮茶可是养生的好方法,当然中医认为只有选对了茶饮,在对的时间内喝茶,才能起到养生之效,否则一切都是枉然的。处暑节气到了,若是男女们想要在此时喝茶养生的话,不妨试试这几款:

1、乌龙茶

这款茶非寒非热,茶中含有较多的维生素和茶多酚,男女们平日里常喝它有助为身体补充水分,同时还能够帮助身体清除余热,增加能够滋养身体的津液。

所以说,这款茶尤其适合处暑时节及过后饮用,因为处暑过后天气就开始变得干燥,而且容易多风,使得人体内的水分流失得特别快。喝这款茶的话,就能够帮助男女们改善这些问题哟。

2、金银花茶

饮用这款茶有清热防暑的效用,由于处暑时节到了之后,炎热还没有完全褪去,身体内的依旧残留着余热,为此男女们可以喝些金银花茶,帮助身体清除余热哟。泡法也简单,如将七八克的金银花茶放入玻璃杯里面,然后加入开水盖上盖子焖几分钟就可以饮用了。

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处暑吃什么食物养生

银耳

银耳可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净后去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加入冰糖适量调味。

石榴

处暑是吃石榴的季节。石榴中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高,青皮石榴含维生素E高。石榴性味温甘酸涩,有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用,也可榨汁饮用。

玉米

处暑是玉米成熟的季节,新鲜玉米中的赖氨酸是人体必需的氨基酸,只能从食物中摄取,而其他食物中的含量极少,因此,新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一。

山药

山药能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨,可保持血管弹性,防止动脉硬化。推荐吃法:将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅,与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块,加入适量糖桂花酱,当冷盘。

红枣

俗话说,“处暑见红枣,秋分打净了。”鲜枣的果实甜,吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时,枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分,研究表明,它对保肝护肝,镇静安神还有一定的功效。

莲藕

藕中含有丰富的钙,磷,铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效,可治血虚失眠。藕粉一碗,水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可,当茶喝,有养心安神的作用。

从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。随着气候干燥,这时可多吃滋阴润燥食物,如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物。

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