春分节气养生四大原则

春分是二十四节气中的第四个节气，也是我们春天的第四个极其，他们象征这春天已经正式的到来了。那我们知道春分养生四大原则吗?下面是小编整理的春分养生四大原则，希望能够帮助到大家。

春分养生四大原则

食物的阴阳互补

食物的属性包括寒、热、温、凉、平五种，根据这些属性的特点，我们在烹调和搭配食材时可以进行合理搭配，以达到食物的平衡和营养的最佳吸收。需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，用来防止菜肴性寒偏凉;又例如在食用韭菜、木瓜、大蒜等菜肴，配上蛋类等滋阴食材，来做到阴阳互补。

多吃时令菜

不同季节的时令菜品具有丰富的营养成分，因为它们在相应的气候条件下生长，吸收了大地之精气。举例来说，韭菜富含养阳之气，食用可增强脾胃功能，有助于人体的健康和活力;而豆芽、豆苗、莴苣等春季时令蔬菜则有助于激活身体的生长机能，而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，就能够润肺生津，滋补养肝。

春季天气变化多端，需要特别注意保健防病。对于那些长期所处高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，可以采取一些简单的防护措施，这样尽量避免到人群密集的场所，并且利用居住环境进行适当的健身运动，以增强身体的抵抗力和免疫力。

食酸增甘以养脾气

据传统民间习俗和中医养生理论，春季饮食有着许多讲究。专家建议，春天宜多食用一些有益于健康的食物，俗称为“吃春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如杏仁、桃仁、核桃、花生等，有助于提神去燥，除瘙痒等。在每日的午餐，也可以适当去补充炖汤食品，如白果乌鸡汤、胡萝卜排骨汤等，既能够补充水分，又能增强人体的抵抗力。