女性春分养生原则
在春分日子里，采购的人群中，符合时令的蔬菜都是受欢迎的，吃了可以摄入均衡的营养，又有祈求风调雨顺的美好寓意。下面是小编为大家整理的女性春分养生原则，希望对您有所帮助!
女性春分养生原则
1.早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
2.不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
3.防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
4.每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
5.少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
6.多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。韭菜切小段，鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐，姜末、味精，再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合立春食用。
关于春分节气知识
春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分。
春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右，太阳位于黄经0°(春分点)时。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。
阳光光线春分这一天，阳光几乎直射赤道，全球绝大部分地区昼夜几乎相等，而在北极点(北纬90°)与南极点(南纬90°)附近则可观测到“太阳整日在地平线上转圈”的特殊现象。春分后，阳光直射位置继续北移，北半球开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分，在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。
这个节气不能做哪些事
因为是万物生长的季节，人们都希望多降水促进收成，所以不利于下雨的事情都是比较忌讳的。例如一些地区就规定，这一天不能去河边洗衣服，在家也不宜打扫，后来就演变为妇女都不能拿起针线缝补衣物。然后不少人会组织集体去种树，期盼下更多的雨。还有比较忌讳夫妇同房，据说古时有典籍记录，这时同寝生下的小孩四肢会不健全，因为该时节阴阳不均衡，会带来不好的影响，不过到了今天就没有这个讲究了，大家都知晓其中并无科学依据。
春分还有什么禁忌
除了传统规定不能做的事情外，也要兼顾老黄历上的提示。今年的春分，不适合大兴土木，装修之事应该暂缓几天，跟挖土有关的也需延迟一下。还有不宜办喜事，所以不要举办婚礼，领证也不适合的，而且是在3月20日星期六，民政局没有上班，是办理不了证书的。跟动铁锹有关的行动也比较忌讳，例如动土、安葬等，因此也不能上坟祭祖。
春分的古诗四句
《春分日》
宋代：徐铉
仲春初四日，春色正中分。绿野徘徊月，晴天断续云。
燕飞犹个个，花落已纷纷。思妇高楼晚，歌声不可闻。
《咏廿四气诗·春分二月中》
唐代：元稹
二气莫交争，春分雨处行。雨来看电影，云过听雷声。
山色连天碧，林花向日明。梁间玄鸟语，欲似解人情。
《癸丑春分后雪》
宋代：苏轼
雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。
不分东君专节物，故将新巧发阴机。従今造物尤难料，更暖须留御腊衣。
《春分后一日雪》
宋代：韩淲
尚觉梅花发，元知柳絮飞。舞回风荡激，洒急雨霏微。
解冻群芳盛，馀寒百卉稀。小窗还附火，买酒典春衣。
《春分与诸公同宴呈陆三十四郎中》
唐代：武元衡
南国宴佳宾，交情老倍亲。月惭红烛泪，花笑白头人。
宝瑟常馀怨，琼枝不让春。更闻歌子夜，桃李艳妆新。
《二月二十七日社兼春分端居有怀简所思者》
唐代：权德舆
清昼开帘坐，风光处处生。看花诗思发，对酒客愁轻。
社日双飞燕，春分百啭莺。所思终不见，还是一含情。
《中和后一日吴门阻雪距春分才三日》
宋代：曹彦约
梅容惨不竞，乌语噤无声。二月朔已告，三日春当分。
寒馀凌暖律，雪后更同云。但恐严凝误，阳和欲奏勋。
