学习啦>生活课堂>节日知识>24节气>白露>

白露这天吃什么食物好

倩愉分享

白露节气气候最大的特点就是降温幅度大,夏季风逐步被冬季风所代替,冷空气分批南下,带来了一定范围的降温幅度,人体感受会比较明显。下面是小编为大家整理的白露这天吃什么食物好,希望对您有所帮助!

白露这天吃什么食物好

白露这天吃什么食物好

(1)桂圆,桂圆营养丰富,具有益气补脾,养血安神,润肤美容的功效;一般人群都可以食用。

(2)猕猴桃,猕猴桃又称奇异果,长寿果,猴子梨等,是我国特有的水果之一。富含维生素C,素有“维C之王”的美称,含有可溶性膳食纤维,有美容瘦身的作用。猕猴桃具有生津润燥,清热解渴,利尿通淋的功效,一般人群都可以食用。

(3)橘子,橘子是日常生活中最常见的水果之一。橘子含有丰富的维生素,品系三十多种,常吃橘子不但可以延年益寿,还可以强体健身;橘子具有开胃理气,生津止渴,化痰止咳的功效,一般人群都可以食用。

(4)南瓜,南瓜又称倭瓜,饭瓜等,在我国南瓜既当菜有代粮;南瓜营养丰富,具有补中益气,消炎止痛的功效;特别适合肥胖者及老年人群食用。

(5)石榴,石榴是秋季的时令水果之一,石榴营养丰富,富含维生素C,具有涩肠止泻,抑菌,驱虫,抗病,美容等的功效;一般人群都可以食用。

白露的来历和含义

自然界的露水其实是无色透明的,并未具备色中之白的特征,在用字严谨的古文中,白色显露才是白露的本义。古人用“白”代表西方、秋季、金、肺等。《说文解字》:“白,西方色也。殷用事物色白。”

《说文解字》解释为“润泽也”,本义为露水,是靠近地面的水气夜间遇冷而凝结成的小水滴,意为“露”是雨水滋润大地的途径之一,未免有些大而化之。《说文解字注》说:“和气津凝为露……露者,阴之液也”,一下子就把“露”的阴冷性质揭示出来了。

白露:是古圣将天时、地机、人文等多种元素浓缩于一体的定名。“露”,五行属水,纳入四季露属冬;“白”,五行属金,纳入四季白属秋。金生水,“白露”组词,五行相生。“白”,具有精(金)义,水之母。“清漏频移,微云欲溼,正是金风玉露。”

白露食谱推荐

红薯

预防癌症助排毒红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

莲子百合煲

做法:莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

功效:清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

清心降火解秋燥梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

白露养生技巧

1.温水泡足,滋补肾气。从白露开始,天气越来越冷,有的人出现手、脚冷、四肢怕冷、疲劳等症状,这是肾气虚的表现,所以白露要注意滋补肾气,此时可以坚持夜间足底泡,用温水泡,水不能过脚踝,时间为 15~30分钟,最好浸泡到身体稍发热的时候,泡足同时摩擦耳朵和腰部,耳朵有一个密集的反射区,与全身各器官对应,健康养生经常揉耳朵是一个很不错的养生小技巧。

2.动与静的结合,心灵的恢复。白露是一年中比较适合锻炼的好季节。此时,运动的选择应因人而异,量力而行,持之以恒。老年人可以散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年可以跑步、打球、爬山等。在 上述锻炼的同时,还可以配合一些“静功”,如呼气、闭上眼睛来滋养心灵,实现动与静的和谐。

白露节气的注意事项

及时添加衣物

民间有“白露秋分夜,一夜冷一夜”的说法,意思就是到了白露之后天气将会逐渐变凉,因此要注意根据添加变化即使添加衣物,以防着凉感冒。

夜晚不要贪凉

到了白露时,昼夜温差较大,夜晚温度比较低,因此晚上睡觉的时候不要猛吹空调或电扇,做好腹部、关节处的保暖,防止感冒。

注意养肺润燥

白露之后天气将逐渐的干燥,而肺为娇脏,喜湿恶燥,人体容易出现口干、咽干、干咳等症,因此养生要注意以养肺润燥为主,多吃益肺食物,如:银耳、枇杷、蜂蜜等。

    1978001