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2021白露身不露_哪些部位不需要秋冻

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“秋冻”可是十分有讲究的,白露时节,应当薄而不露,适当“秋冻”。但“秋冻”也要因人而异,抵抗力较低的人群,比如老人和孩子,还有手脚冰凉、容易气短、脾胃不好的人群,气虚阳虚体质者,有慢性疾病的人都不太适合“秋冻”。下面是小编为大家收集的关于2021白露身不露_哪些部位不需要秋冻。希望可以帮助大家。

2021白露身不露_哪些部位不需要秋冻


目录

白露不露的部位

白露节气的禁忌

白露节气养生吃什么好


白露不露的部位

头部

头为诸阳之会,是一身之主宰,百脉相通,一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。所以,在秋季天气转凉要注意头部保暖。

建议:外出时记得带帽子,不宜晨起洗头,在头部出汗后也不要立刻摘下帽子,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。

颈部

颈部是人体的要塞,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,更是心脑血管的必经之路,一旦受寒,易引发颈椎病、咽炎、脑血管病、肺部症状的感冒等。

建议:在天气凉适不穿衣领过低的衣服,不让颈部受冷风直吹,如果感觉自己肩颈凉可以在出门时给自己围个围脖。

腹部

腹部有很多重要经脉,腹部受凉对脏器功能都会有影响,容易引发腹泻、胃寒胃痛、女性宫寒痛经、泌尿系统疾病等。

建议:白露节气后,不穿露脐装,可以穿一件贴身小背心,也可以穿一件坎肩或者马夹,来护住腰腹部位。女性朋友在月经期间要注意,一定要做好腹部保暖,必要时使用暖宫贴、热水袋等来为腰腹部保暖。

关节

关节受凉容易引发腿部发凉麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

建议:白露后,不要穿过于暴露的衣服,尽量穿长裤,出门时尽量带上外套,保护关节不受凉。如果感觉膝关节冷,可以给自己加一个护膝。

脚部

脚是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚。脚也是人体各部位中离心脏最远的地方,如果脚部受寒,则血液流动瘀滞,全身血液供应将出现不足,脏器功能继而受损,这就是人们常说的“脚冷,则冷全身”。

建议:白露过后,要注意足部保暖,尽量减少穿着露趾的凉鞋、拖鞋,雨天还要牢记不要湿脚走路,以防寒气侵体引起不适。此外,可以常用热水泡脚,在晚上睡觉时,穿一双薄而舒适的袜子入睡。

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白露节气的禁忌

1、忌不按食物安全期吃

在白露节气有些食物虽然有较好的养生作用,但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期,或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时,要格外加以注意。

2、忌盲目控制饮食

人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡,必须通过丰富的饮食提供,尤其是天气寒冷了更是要多吃一些。

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白露节气养生吃什么好

白露之后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,空气变得干燥起来,肺为娇脏,易被秋燥所伤,使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肺润燥为主,日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物,以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥,既能治秋凉又能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。橘、梨、苹果、葡萄、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。

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