世界睡眠日活动方案

　　为了唤起居民对睡眠重要性的认识,提高居民睡眠质量.在世界睡眠主题日即将到来之即,下面，学习啦小编为大家整理了一些关于世界睡眠日活动方案，欢迎大家阅读。

　　世界睡眠日活动方案一

　　一、 活动主题：

　　提高睡眠质量，关爱亲人健康

　　二、 活动目的：

　　向全校同学宣传世界睡眠日，提高对睡眠重要性的认

　　识，呼吁大家合理安排时间，养成良好的生活习惯，保证每天的睡眠时间;呼吁同学们对中老年人身体健康的关注，提醒大家多关爱自己的父母。

　　三、 活动背景： 为唤起全体同学对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。

　　2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

　　3月21日是“世界睡眠日”，今年主题是“良好睡眠、健康人生”，据报导，在重重压力下，我国一些高校毕业生睡眠却遭遇危机。狐网近期发起的“3.21睡眠日”调查中，25%参与网友每天睡眠不足7小时，66%网友睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。

　　报导说，睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件，证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。

　　2011年国际世界睡眠日活动主题为“关爱中老年人睡眠健康”，我们这次活动的主题则定为“提高睡眠质量，关爱亲人健康”，由于大学生所处的社会背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我们这次举办世界睡眠日活动的意义，不仅仅在于想同学们宣传世界睡眠日，同时也向大家呼吁对中老年人身体健康的关注，提醒大家多关爱自己的父母。

　　四、活动准备：

　　1、3月19日之前，计算机学院心理自助中心宣教部做一块宣传睡眠日的展板(介绍计算机学院和理学院的心理流动站);理学院心理自助中心做一块展板(介绍世界睡眠日)

　　2、3月13日之前，由计算机学院心理自助中心团辅部拟定宣传单，并打印出来(300张);在3月14日张贴在各宿舍楼及食堂宣传板。

　　3、3月19日前，由理学院心理自助中心制作主题为“良好睡眠，健康人生”的条幅。

　　4、3月19日前，理学院心理自助中心购买两袋彩色气球以及一定数量的小礼品。

　　5、3月19日前，由计算机学院心理自助中心准备一些关于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味问题。

　　6、3月19日晚，计算机学院心理自助中心与理学院心理自助中心活动负责人将活动具体安排到个人。

　　五、活动内容：

　　活动主要以户外宣传的形式展开，当天(3月20日)由计算机学院心理自助中心以及理学院心理自助中心做好宣传工作:

　　1、九点前，两个学院心理自助中心将帐篷(四个)、桌子(五张)、展板(二块)、椅子(五张)、鼓(一面)及其它相关物品送至二食堂广场，并进行活动场地的布置;

　　2、十一点活动正式开始，每块展板由两人讲解，由十

　　人组成宣传队在周围向同学发放宣传单，并进行宣传;

　　3、扎气球趣味答题活动：将一块空展板划分成若干块

　　小区域，并编以编号，在小区域上方粘贴小气球。邀请同学在一定距离外用飞镖扎气球，扎破者既有资格回答气球对应的编号所设置的问题，回答正确者可获得相应纪念小礼品。

　　活动当天，由两名中心成员向同学负责活动讲解以及活动安全监督，一名同学负责想展板上空位处粘贴气球，另外两名同学负责问题的提问以及礼品的赠送。

　　4、抢凳子小游戏：游戏开始先把五张椅子摆成圆形，

　　每次游戏安排六人参加，参赛人员在凳子外面围成一圈，活动开始，由中心成员开始击鼓，参赛人员围绕椅子顺时针旋转奔跑。鼓声结束时，所有参赛人员要迅速找到一张椅子坐下，由椅子少一张，则必有一人没有椅子坐，则此人被淘汰。如此撤去一张椅子，进行下一次游戏。最后剩余两人则为该场游戏的胜利者。可获得由中心提供的纪念小礼品。

　　活动当天，由中心安排一人负责击鼓，两人负责秩序的维护，一人负责礼品的赠送。

　　5、“提高睡眠质量，关爱亲人健康”签名活动：由两名中心成员向同学宣传世界睡眠日，并邀请同学在条幅上签字留念，让同学们加深对世界睡眠日的了解，并养成良好的睡眠习惯，提升此次活动的意义。

　　六、活动结束：

　　由计算机及理学院心理自助中心安排人员做好场地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退还工作，各学院心理自助中心做好活动总结。

　　七、经费预算：

　　【活动注意事项】

　　1、活动各部份具体展开由计算机学院心理自助中心的策划书为准。

　　2、本活动最终解释权归中国矿业大学管理学院心理自助中心。

　　世界睡眠日活动程序方案二

　　一、活动名称：世界睡眠日活动

　　二、活动背景：

　　为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

　　三、活动主题和口号：

　　主题：多睡一小时

　　口号：睡的好，健康生活跟你跑

　　四、活动目的及目标：

　　睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水平， 减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。

　　五、活动对象及负责机构：

　　对象：

　　机构 ：

　　六、活动时间：

　　**年3月9日至21日

　　现场活动时间：2015年3月21日

　　七、活动地点：

　　待定

　　八、活动流程：

　　(一)前期准备：

　　1、调查问卷

　　(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、 有没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习压力、生活压力、睡 眠质量与哪些方面有关)分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。

　　2、人员安排：社团联合会策划部成员

　　3、物资准备：玩偶与时间牌(上书“我要‘*’点睡觉”)、便签(写时间用)、绿丝带、宣传单、笔、相机、朋辈咨询所需等

　　(二)宣传形式：1、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班宣传

　　2、后期：21日展出活动总结，当日展板

　　世界睡眠日活动方案三

　　一 活动主题：你熬的不是寂寞，是夜!

　　二 活动目的：宣传睡眠健康知识，提高大学生健康睡眠，作息规律意识

　　三 活动对象：全校学生

　　四 活动主办方：外国语红会、食品红会、园艺红会

　　五 活动地点：荷园、芷园、西园

　　六 活动时间：2010年3月21日10：30---12：30

　　七 活动详细：活动形式分A流动行(自行车队义骑)和B大本营

　　A流动型(自行车义骑)

　　1)义骑人数：总30人，由各学院派10名车手共同组成30人车队

　　2)义骑方式：三十名骑手分三队分开在三个饭堂出发(园艺红会-西园;外国语学院-荷园;食品学院-芷园)沿荷园(沿七里香)--芷园(沿紫荆桥)--绿蓉园(沿教三，新学活)--西园(经艺术学院)--荷园的方向循环行驶，每队车队都需完整骑完学校一圈。每个车队在到达另一个饭堂的时候将自行车一字排开，在哪里协助摊位的人员进行宣传，维时十分钟。每名车手带若干传单，车队第一名车手看见人多地方就示意后面单车停下派发传单,派发传单持续时间不得超过五分钟

　　3)义骑规则：每位骑手需穿各院红会会服

　　每位队员左腕需系一根绿丝带

　　义骑过程遵守交通规则，不影响校巴运行，以适当速度行驶

　　车队排成长队行驶，两部车间保持一米距离，中途顺序不可打乱

　　车队每到一个大本营休息五分钟，仍然注意顺序

　　车队行驶完一圈后回到自己所属大本营，一字排开(不影响饭堂正常工作)

　　4)单车装饰：车队第一辆车尾部插一面红会会旗，其余九部车尾部插一块大小合适的KT板，颜色可不同，将活动主题写在KT板上，每个字对应一块KT板(不含标点)，KT板另一面按同样方法写上“321世界睡眠日”，剩下一块板子上画两个“z”(注意，最后一块KT板在裁剪时需制作出一个延伸的“z”)大小次序向后变大。如图

　　KT板基部以气球装饰

　　B大本营

　　1)各学院在自己车队出发饭堂准备大本营，各学院负责自己的大本营布置，可以通过派传单(统一的传单)，做游戏等宣传世界睡眠日及健康睡眠的知识

　　2)大本营工作人员亦需左腕系绿丝带，穿自己学院红会会服

　　C备注

　　1) 书签由外国语红会准备，宣传单由食品学院准备;

　　2) 如遇下雨，可提前或者延期开始活动，须有关部门时刻留意，及相互商量再作决定;

　　3) 各学院自己负责事项经费自己报销，共同负责事项经费平摊

　　八 各个部门的工作安排

　　1)每个部门派两名工作人员，于星期四之前将名单交给组织部;

　　2)秘书部负责借好器材;

　　3)宣传部负责自行车的装饰和摊位布置(假如人手不够的话可以向其他部门要人)

　　4)所有工作人员于九点半到各个摊位集合，并且布置好摊位，自行车十点钟到位，骑手于十点到达西园;

　　九 园艺红会大本营布置安排：

　　大本营亦需派发传单，但传单数量不必太多，见有意关注的人才派

　　邀请通过派发传单吸引过来的同学，或主动参与的同学玩游戏，结束后派发小礼品

　　游戏准备：两块宣传板，其中一块上边粘满气球，大部分气球中装一道与世界睡眠日或健康睡眠有关的题，游戏参与者通过用飞镖(借用)射气球来选题回答，每人三次机会，射中有题的气球停止射球，如三次未中就只能到游戏队伍最后等待下轮射球或者离去，不论答对与否都有礼品，答错者送手工书签，答对者送书签和一个小本子(成本问题)，另一块板子上通过海报或者其他方式宣传世界睡眠日和健康睡眠知识及游戏问题相关知识，粘气球的板上两边都得粘上气球，游戏进行时工作人员在背后准备气球

　　大本营所需物资：帐篷一个，桌子两张，宣传用木板两块，礼品，气球，飞镖等