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三伏天吃什么去湿气的效果最好(2)

炎玉分享

  三伏天吃什么去湿气 去湿气的8种食物

  1、三伏天吃荷叶去湿气

  取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

  2、三伏天吃茅根去湿气

  即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。

  3、三伏天吃白术去湿气

  乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

  4、三伏天吃土茯苓去湿气

  土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥,可以清热解毒,利湿通络。

  5、三伏天吃赤小豆去湿气

  赤小豆是红色食物,能补心养血,有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。

  6、三伏天吃冬瓜去湿气

  冬瓜性微寒,具有清胃热,除烦止渴,甘淡渗利,去湿解暑,利小便,消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

  7、三伏天吃薏仁去湿气

  即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。

  8、三伏天吃燕麦去湿气

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!


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