清明节出行有什么健康指南
清明节也是踏青节，这天会有很多人想要出去玩，要做好一些方面的准备工作。下面由小编为你整理的清明节出行健康指南，希望大家喜欢!
出行健康指南
旅行性精神病
专家提醒市民，有精神病史的人最好不要在客流高峰时出远门旅行，一面旧病复发。平日很少乘坐火车出行的游客，出远门时最好有人同行，而且不要携带大量现金和贵重物品，一面增加精神上的负担。
旅途心脑血管病
对于患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的患者在旅行时一定要慎重，尽量避免长途旅行。而心脑血管病患者最好在病情稳定后再去，而且在流程图中必须按时吃药，同事带上一些急救药品。
其他不适应症
有关医生还提醒市民，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常、急性中耳炎的患者以及怀孕妇女最好不要去爬山或旅行。
现在的季节昼夜温差大，同时也是花粉过敏症的高发期，有过敏体质的人最好不要选择在这个士气外出旅游，更不要选择风大天出去旅游，因为风大可加速划分的扩散，如需外出，要备上脱敏药物。
谨防宝宝晕车
很多父母想趁着假期带孩子出游，但孩子比大人更容易晕车，所以要做好防晕车工作至关重要。有关认识提醒家长，乘车前不要让宝宝吃的太饱、太油腻，也不要让宝宝饿着肚子，给宝宝吃一些可提供葡萄糖的食物;另外，上车前在孩子肚脐处贴片生姜，可缓解晕车症状;带孩子乘车应尽量选择靠前颠簸较轻的位置，以减轻震动，并打开车窗，让客气流通。
如发现孩子有晕车症状，可以适当用力按压他的合谷穴(合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处)。随身携带纸巾，以备宝宝呕吐后擦拭;呕吐后让宝宝喝一些饮料，除去口中呕吐物的味道。晕车严重的孩子，乘车最好口服晕车药，剂量一定要小，按医嘱服用，1岁以内的宝宝不能服用晕车药。
健康专家提醒，去郊外要防止植物中毒，野菜蘑菇等更要慎采慎食。
春天很容易导致各种呼吸道、胃肠道疾病高。而外出踏青，尤其是带孩子出行的家庭，孩子喜欢在郊外“拈花惹草”，采摘不认识的野菜、蘑菇等，甚至误食。
专家介绍说，一旦孩子出现眩晕、呼吸困难、嘴唇发紫、呕吐等食物中毒症状，应及时给孩子喝一些温水，人工催吐，反复几次，并尽快到附近的医院就医。有些家长认为，误食中毒后马上大量饮水可稀释毒素，这种观念存在一定的误区，有时大量饮水会加剧肠蠕动，促进毒素吸收。如果出现痉挛、休克等重度中毒症状，就不宜催吐，应第一时间送医院治疗。
出行饮食要规律
一勿食路边食物，不在途中购买来路不明的食品，尤其是熟肉熟菜五颜六色的饮料
二购买食品时要注意生产日期和保质期，以防食物过期变质
三真空包装的食品打开后别放太久，一经拆封，应立即食用
四清明节外出踏青游玩时，不要食用路边野菜，应在旅游中随身带大蒜生姜食醋等，在外饮食过程中，起健胃消食作用，防止肠道疾病的发生
五不要随便饮用河湖沟里的泉水溪水等，野外的水源看似干净，却往往存有多种病菌，极易感染肝炎肠炎痢疾等疾病
六不要大量吃冷饮，冷饮会使胃肠蠕动紊乱，破坏胃肠粘膜，造成多种病菌乘虚而入
七卤菜类食品建议在外出旅游当天购买，超过一天应予以加热，使用清洁的专用容器或干净的食品袋装食物。
不能吃什么食物
甘蔗：吃甘蔗也能中毒
一条“清明蔗，毒过蛇”这句民谚的网友，都理解为清明节不能吃甘蔗，其实这句话不是说清明节的甘蔗不能吃，而是由于清明前后气温升高，一些甘蔗容易发生霉变，这样的甘蔗里会产生三硝基丙酸这种化学物质。而这种毒素不到0.5克就可以使人发生中毒迹象。霉变甘蔗中毒起病急，潜伏期长短不一，最短仅10分钟，最长可达数小时。
注意：清明节的甘蔗，只要是新鲜的、没有变质的都可以正常食用，颜色不对的就不要吃了。
野菜：受污染野菜不能吃
清明时节人们趁踏青、上坟祭祖之时顺路摘点野菜，这都是极为常见的。野菜的营养价值高，近年来倍受追捧。
注意：但是并不是所有野菜都可食用，有些野菜是有毒的，那些在公路旁，污水边受到污染的野菜，其中可能含有铅、汞等重金属或其他污染物，误摘食用就会导致中毒。
青团：这几类人要慎食
清明寒食自然少不了青团，青团包括糖皮、青皮和白皮这几类，其主要食材是艾草和糯米，而糯米是很难消化的食物，肠胃功能不好的人要慎食，特别是患有胰腺炎、胃炎、胆囊炎、胆结石等疾病的患者以及老人和小孩。
螺蛳：清洗不当不能吃
清明时节的田螺丰满、肥美，民间赐予其“清明螺，胜似鹅”的美誉，但是采食螺蛳要注意，田螺因生长在污处，体内含有大量的寄生虫，很容易引发霍乱、甲肝及其他肠道疾病。因此，食用螺蛳一定要清洗干净。
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