腊八节里身体应该注意什么

　　话说腊月寒冬，过了腊八年味一天比一天浓，不过冬季远未结束，加上近期气温起伏波动大、空气质量差，人们应该注意一些养生保健问题，下面学习啦小编为大家推荐一下腊八节里养生身体应该注意什么，欢迎大家阅读。

　　腊八节里身体应该注意一、防腰酸背痛。

　　久坐不动的市民，除了脖子酸痛，气温偏低时晚上睡觉，是否感到腰背同样酸痛，甚至睡不着觉?有一套简单的健身操，可以试试，即用双手按在自己的腰眼部位，稍微用力向下搓到尾椎骨位置，每次重复数十次，有助于疏通带脉，减缓酸痛。

　　腊八节里身体应该注意二、防止足部受寒。

　　冬天也是做足浴的好时节。用接近40℃的温水，将其淹没踝关节，一次浸泡20至30分钟，其间注意添加热水保持水温，让足部泡到颜色接近微红，最后对脚趾及脚掌按摩数分钟。值得一提的是，足浴尽量不在饭后进行，身体不适者水温不应过高。

　　腊八节里身体应该注意三、防止脖子受寒。

　　常呆办公室的上班族，是不是颈椎常常酸痛，转转脖子，舒展前胸，身体里还有弹响出现，告诉你，这是发颈椎病的信号，冬天又是颈椎病的高发期，不注意脖子保暖，对颈椎不利。因此冬日出行，领子可以竖起来，或者戴一条围巾挡风，避免颈部血管受寒收缩，对心血管疾病、高血压等病患市民来说，对身体有好处。

　　腊八节里身体应该注意四、防止鼻炎发作。

　　原本鼻子就隐隐发痒的市民，最近是不是鼻子更难受了，没有感冒还流起了鼻涕?这是鼻炎发作了。医生说，不如早晨起来用冷水搓搓鼻子，让冷水接触鼻翼，可以改善鼻粘膜的血液循环，对鼻炎症状有所缓解。

　　腊八节里身体应该注意五、防止肺部受寒。

　　感冒、咳嗽、流鼻涕，最近不精神的市民很多，老人和孩子最多，腊八节到了，多喝热粥，可以帮助驱寒，受了风寒感冒的市民，可以选用一些宣肺散寒的食物，上床睡觉前来一碗，再盖上被子出点汗，能感到好受一些。