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腊八节里身体应该注意什么

再裔分享

  话说腊月寒冬,过了腊八年味一天比一天浓,不过冬季远未结束,加上近期气温起伏波动大、空气质量差,人们应该注意一些养生保健问题,下面学习啦小编为大家推荐一下腊八节里养生身体应该注意什么,欢迎大家阅读。

  腊八节里身体应该注意一、防腰酸背痛。

  久坐不动的市民,除了脖子酸痛,气温偏低时晚上睡觉,是否感到腰背同样酸痛,甚至睡不着觉?有一套简单的健身操,可以试试,即用双手按在自己的腰眼部位,稍微用力向下搓到尾椎骨位置,每次重复数十次,有助于疏通带脉,减缓酸痛。

  腊八节里身体应该注意二、防止足部受寒。

  冬天也是做足浴的好时节。用接近40℃的温水,将其淹没踝关节,一次浸泡20至30分钟,其间注意添加热水保持水温,让足部泡到颜色接近微红,最后对脚趾及脚掌按摩数分钟。值得一提的是,足浴尽量不在饭后进行,身体不适者水温不应过高。

  腊八节里身体应该注意三、防止脖子受寒。

  常呆办公室的上班族,是不是颈椎常常酸痛,转转脖子,舒展前胸,身体里还有弹响出现,告诉你,这是发颈椎病的信号,冬天又是颈椎病的高发期,不注意脖子保暖,对颈椎不利。因此冬日出行,领子可以竖起来,或者戴一条围巾挡风,避免颈部血管受寒收缩,对心血管疾病、高血压等病患市民来说,对身体有好处。

  腊八节里身体应该注意四、防止鼻炎发作。

  原本鼻子就隐隐发痒的市民,最近是不是鼻子更难受了,没有感冒还流起了鼻涕?这是鼻炎发作了。医生说,不如早晨起来用冷水搓搓鼻子,让冷水接触鼻翼,可以改善鼻粘膜的血液循环,对鼻炎症状有所缓解。

  腊八节里身体应该注意五、防止肺部受寒。

  感冒、咳嗽、流鼻涕,最近不精神的市民很多,老人和孩子最多,腊八节到了,多喝热粥,可以帮助驱寒,受了风寒感冒的市民,可以选用一些宣肺散寒的食物,上床睡觉前来一碗,再盖上被子出点汗,能感到好受一些。

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