滋润女性的妇女节食物有什么

　　滋润性的食物对女性有着数不胜数的好处。下面，学习啦小编为大家介绍一下滋润女性的妇女节食物有什么，欢迎阅读。

　　滋润女性的妇女节食物一、桂圆

　　又名龙眼，含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

　　滋润女性的妇女节食物二、枸杞

　　枸杞是人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

　　滋润女性的妇女节食物三、大枣

　　红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。

　　滋润女性的妇女节食物四、海带

　　100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。

　　滋润女性的妇女节食物五、豆浆

　　将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。将豆浆与大米共煮，加白糖少许，空腹服食。补虚益气，健脾养胃。

　　滋润女性的妇女节食物六、冬瓜

　　冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显着减少血清肌醉含量的作用。

　　古人已知道冬瓜具有减肥功能。如唐朝孟腕《食疗本草》中说：“热者食之佳，冷者食之瘦人。熟食练五脏，为其下气故也。”冬瓜同时还具有很好的美容功能，冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。

　　滋润女性的妇女节食物七、燕麦

　　蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效。此外，燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

　　滋润女性的妇女节食物八、酸奶

　　酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶是钙的好来源，不仅保留了鲜奶中的营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。

　　滋润女性的妇女节食物九、黑桃仁

　　核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用。核桃肉，每次三个，早晚一次，连续半个月，治疗百日咳和慢性支气管炎。