处暑时节应该吃什么
处暑”作为二十四节气之一，在每年的8月23日或24日，太阳到达黄经150°。据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去，到此为止了。处暑是温度下降的一个转折点。
处暑时节，由于气候渐干燥，很多人早晨起床时会感到嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。因此初秋时节饮食应养阴清燥，润肺生津。
那么处暑节气孩子和家长应该吃什么?小编为您推荐处暑节气前后，最佳食用的8种八种水果蔬菜，帮助孩子少生病，聪明妈妈赶紧转发更多的朋友，一起收藏~
银 耳
银耳可以润肺止咳、生津养阴，还具有促进生长发育、增强免疫力的作用。银耳中含有比较多的天然维生素D成分，幼儿可以通过食用银耳补充维生素D，防止钙的流失，促进生长发育。
幼儿的抵抗力比较弱，银耳中除了富含胶质，还有大量的多糖类，像海藻糖、甘露糖醇等肝糖，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，而且还含有硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
石 榴
处暑是吃石榴的季节，石榴富含维生素C和维生素E，红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。
石榴中含有蛋白质等营养成分，幼儿的身体功能发育尚不完善，病菌比较容易入侵，小孩吃石榴，能够较好的补充蛋白质，达到提高免疫力，增强身体抵抗力的作用，帮助幼儿抵抗病菌的入侵。
石榴有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴皮中含有对虫类有麻醉作用的石榴皮碱，能帮助机体清除寄生虫，幼儿适量食用能帮助治疗虫积腹痛、疥癣等。石榴可直接食用，也可榨汁饮用，甜石榴可防治咽燥口渴，酸石榴对防治腹泻很有效，各位爸爸妈妈可以尝试一下呦。
玉 米
处暑是玉米成熟的季节，新鲜玉米中的赖氨酸是人体必需的氨基酸，只能从食物中摄取，而其他食物中的含量极少，因此，新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一。
特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1～2倍，“生命元素”硒的含量则高8～10倍。因而处暑时节，建议幼儿食用新鲜的玉米。
苹 果
苹果富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与幼儿记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素。常常吃苹果可以增强幼儿的记忆力，具有健脑益智的功效。
苹果有助于幼儿防止蛀牙，吃的越慢越好。因为，如果一个苹果吃了15分钟以上，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。当然，苹果能降低血液中胆固醇的含量，适合处暑节气贴秋膘食用。
菠 菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，也能促进生长发育、增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内会转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，加强传染病预防的能力，促进幼儿生长发育。
常吃菠菜能补充体内所需营养，有利身体健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。菠菜所含的铁质，对缺铁性贫血人群也有较好的辅助治疗作用。
胡 萝卜
胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。
胡萝卜还含有一些膳食纤维，具有增加肠胃蠕动的作用。此外，胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素，对孩子的成长都十分的有利。
四 季 豆
四季豆含有丰富的磷，幼儿常吃四季豆，可以补充磷元素，促进骨骼的健康发育，也可以补充能量，促进身体对营养物质的吸收消化，促进牙床的健康发育。
四季豆含有丰富的维生素，幼儿常吃四季豆，可以补充维生素，促进体内的新陈代谢，明目养眼，促进幼儿良好视力的形成，提高记忆力，促进注意力的集中。
莲 藕
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃等功效。
鲜藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化。藕生吃熟食功效各不一样，生藕含有糖类物质和丰富的钙，磷，铁及多种维生素。其中维生素C和纤维素的含量特别多，生吃有清润的功效，尤其适合上火的幼儿，对防治体燥有独特的效果。但是由于莲藕性寒、偏凉，给幼儿食用要适量。
处暑节气，肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜多食咸味食物，如可多食荸荠、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜等。每日最好饮水或豆汤200ml，万不可着急贴秋膘，对脾胃不好的幼儿，要结合药膳进行调理。
处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，要注重收敛神气，切忌情绪大起大落，平常可听宁静的音乐、玩安静的游戏等。
如果这个时期孩子喜欢玩刺激、活动量比较大的游戏，或者家庭环境比较压抑、焦虑的情况下，家长最好在饮食上给予补血养肝、敛心安神的食物，如上述八种适合处暑节气吃的食物。以上的水果、蔬菜是处暑节气前后最佳的饮食选择，但凡事有度，像莲藕这一类寒凉的蔬菜水果最好要掌握好度哟~多吃上面8种水果蔬菜，孩子少生病!聪明的妈妈都收藏吧!!
