春节旅游水土不服怎么办
现在很多人趁着春节长假外出旅游，但初到外地常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹。这就是人们通常所说的“水土不服”。那么，春节出游水土不服怎么办呢?下面是小编为大家精心推荐春节出游的健康相关知识，希望能够对您有所帮助。
水土不服
1、禁食8小时以上，避免喝牛奶和吃蔬菜水果，同时补充盐糖水，症状控制后可以喝一些清炖鱼汤、肉汤，逐步过渡到瘦肉、蛋羹等，但一定保证烹饪充分。
2、如果胃肠痉挛明显，可以热水袋热敷。
3、如果每日腹泻超过四次或伴有发热、粘液便、脓血便等情况，需尽快就医，做相关检查以明确致病原因，同时由医生选择合适的抗生素进行对因治疗。
预防方法
1、路途中可以喝自己带的水
在路途中，准备好暖水瓶，装满一路需要的水量。火车上的水杂质比较多，不建议饮用。到了目的地后，可以喝当地的水。一般情况下，从城市到农村，喝水不成问题，可以喝当地的井水。小量多次喝家乡水，可以帮助他们的起到胃肠逐渐适应的作用。
2、头一顿至关重要
对于添加辅食的宝宝来说，头一顿辅食要尽量摄入单纯性食物，饮食以清淡、细软为主，三日为一种食物即可。稍大一点的宝宝的第一餐则不宜吃生冷、油腻、过咸的食物。
3、保持原有的饮食习惯
就算是出门在外，饮食也不能随随便便，对于抵抗力比较低的小朋友来说更是如此。保持原有的饮食习惯，可以预防水土不服。尽量选择与原来口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。适量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持肠道菌群的平衡，能够增加胃肠道适应能力。
4、薏米粥可预防水土不服
根据民间食疗方，薏米粥可以预防水土不服。所以如果有条件，到了一个新的地方不妨给他们煮上一碗薏米粥。将薏米熬粥，也可加少量山药、莲子、冰糖等与薏米同熬成粥，给宝宝吃有增加胃肠功能和提高身体适应能力的作用。
5、营养补充到位
就算是出门在外，我们的营养还是要谨记均衡原则：主粮果蔬必不可少，适当添加肉类。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要选择油炸食品和碳酸饮料。
6、准备好药物
预防工作要做到位，药物也是不能少。对于大一些的孩子来说，出门最好备点中成药，如健胃消食片，可以帮助食物消化，缓解腹胀、腹痛等症状。不过小编还是建议预防为主，能不吃药还是少吃。
其他注意事项
1.选择合理的旅游线路
春节旅游应该去哪里?对于这个问题小编不会给出具体的答案。中国那么大，小伙伴来自五湖四海，去哪里不该去哪里要根据小编的自身情况和地理位置来进行抉择。对此，小编只给出一点建议：春节旅游不要去游乐场。节假日的游乐场性价比极低，排不上项目还浪费时间。
2.安排合理的旅游天数
一般来说，春节旅游大家都不会选择短线。而长线旅游基本上都在十天左右，如果选择长线那么就没有多少时间和家人相聚了。因此小编建议大家选择中线旅游，3-4年天为最佳选择，5-6天次之，7天以上1天以下的不建议选择。
3.注意出行地天气状况
春节旅游期间，小伙伴一定要密切注意出行地的天气状况。不建议太早进行订票。如果是跟团旅游的小伙伴一定要注意该团是否火爆，如不火爆晚几天订票也是可以的。小提示：天气预报越接近当天越准确，15天左右的天气预报准确性低。
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