学习啦>学习方法>家庭教育>

怎样解决孩子的作业拖延症

欧东艳分享

  拖延症(procrastination)是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。那么,家长们应该怎样解决孩子的作业拖延症呢?

  第一、适当的暗示

  孩子不爱写作业,总是把玩耍放在首位。因为玩耍是最轻松最快乐的事情。结果玩累了再写作业,自然效率不高,错题一堆。家长可以适当地暗示孩子:“我知道你喜欢玩耍,不过写完作业后再去玩会更好,这样第二天上课就不怕老师批评了,还能慢慢提高成绩,以后比爸爸妈妈还厉害呢!”孩子听到后会有一种心理暗示,原来做完作业能收获这么多好处,写完作业再玩,也是个好选择。

  有些家长还要警惕,如果是孩子上课不认真听讲,没办法接受新知识,导致不会写作业,自然就消磨了热情。那么家长应当培养孩子注意力,让他们认真听课,回家后陪伴孩子写作业,让孩子逐渐巩固知识,爱上学习。

  第二、制定学习计划

  孩子贪玩而忘乎所以,主要是约束力不够。家长应当和孩子协商,制定符合孩子学习进度的计划,比如晚饭后就开始写作业,写完才能看电视。细心的家长还会帮助孩子制定哪个时间段写语文作业,哪个时间段写数学作业……让孩子有短暂的休息时间调整。

  爸爸妈妈们要抓好监督检查,不要时管时不管,那样学习计划就起不了作用了。刚开始可以慢慢来,如果孩子先做完一部分作业然后想休息,就应当算是进步。是进步就不要吝啬鼓励,等孩子调整之后,再鼓励他完成下面的作业。

  最好每个星期做一次总结,如果孩子表现得好,可以带他去看电影,去游乐场玩,给孩子买喜欢的学习用品,作为奖励。慢慢地,孩子会觉得写作业不过是小case!

  第三、榜样的力量

  逐步引导孩子爱上学习,克服不良习惯,爸爸妈妈们还可以给他讲一些古人或者现代名人勤奋好学的故事,为孩子树立好的榜样。

  当然,对孩子来说,家长才是自己最大的榜样。所以爸爸妈妈们也一定要以身作则,不要对孩子产生坏影响。有一位妈妈就说自己是个非常有效率的人,做什么事情都风风火火。孩子看在眼里,也学会了做事不拖拉,自觉写作业,如果她听见妈妈提醒,就知道自己贪玩过头,应该收敛了。现在一到寒暑假,孩子还会先花时间把寒暑假作业搞定,再轻轻松松地玩耍和预习新课程,让妈妈再也不担心。

  拖延症干预措施

  1.改变认识

  拖延症拖延与一些认知心理呈负相关,可以通过一些方法来改变这些不正确的认知,如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信;改变完美主义,帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

  2. 积极情绪和调节动机

  可以通过适当休息,转移注意力,适当地放松娱乐等来转换心情,获得暂时的积极情绪,不能逃避现实,忽视长远利益和问题的根本解决。在动机方面,任务性质中的任务厌恶影响拖延,所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。

  3. 增强自我效能感

  增强自我效能感,可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理,积极监控自己的行为并评估干预期。

  4. 发挥群体的作用

  群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境,充满理解、关爱、信任,这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

    304691