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消脂减肥的中药推荐

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  我国的传统中药材有着其各自的效用。而对于想要减肥的人而言,能不能通过服用中药材来帮助减肥呢?下面由学习啦小编为大家介绍消脂减肥的中药,希望能帮到你。

  消脂减肥的中药

  枸杞子

  特点:脂肪主要成分为亚油酸。

  功效:滋肾、润肺、补肝、明目,抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂减肥。

  荷叶

  特点:含莲碱、鞣质等。

  功效:除烦止渴,减肥降脂。

  益母草

  特点:含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱。

  功效:活血去瘀、消脂减肥。

  山豆根

  功效:轻泻、祛痰、消肿和治盗汗作用,适用于伴有便秘咳嗽、盗汗等症的肥胖者。

  川芎

  功效:行气开郁、活血止痛、祛风燥湿、除脂减肥。

  山茱萸

  功效:补肾肝、涩精气、固虚脱、降血脂、减脂肪的作用。

  草决明(决明子)

  特点:含大黄酚、大黄素、大黄酸、芦荟大黄素、大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽醌、大黄素甲醚、决明素。

  功效:降压、降血脂、抗菌、减肥。

  菊花

  特点:有黄菊、白菊、杭菊。

  功效:疏风、清热、明目、解毒、降脂、减肥。

  快速消脂减肥的中药花茶

  1.荷叶玫瑰减肥茶

  材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。

  做法:用开水冲泡即可。

  功效:荷叶有利水、消脂功效,和中药起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果也更突出。

  2.决明子减肥茶

  材料:决明子6克,甘草5克,陈皮5克。

  做法:用开水冲泡即可。

  功效:调理脂肪代谢,加速腰部脂肪分解。

  3.金银菊花山楂减肥茶

  材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。

  做法:用开水冲泡即可。

  功效:加速瘦腰,及时排除多余脂肪和水分。

  4.山楂减肥茶

  材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。

  做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。

  功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

  5.普洱减肥茶

  材料:普洱茶适量,菊花5朵。

  做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。

  功效:能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

  6.桃花减肥茶

  材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。

  做法:把所有材料置于杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

  功效:可以消解腹部脂肪,还能祛除皮肤上的黑斑。

  7.纯荷叶减肥茶

  材料:荷叶1包。

  做法:把荷叶放到杯子里,导入热水,盖上盖子,焖5分钟即可。

  最适合减脂的室内运动

  俯卧撑

  这个动作男女有别,女子和10岁以下儿童,双膝着地,小腿翘起,头至膝保持平直,双掌伸平,手指向前,在肩下方撑地,掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面,继而用双臂撑起至臂伸直。这项动作能锻炼上肢、肩和胸部肌肉的力量和耐力,有利于保持良好身姿,避免含胸、驼背。

  蜷缩起坐

  双臂交叉紧抱胸前,双腿弯曲,脚后跟距臀部30-50厘米,脚掌放平,脚尖钩住家具底沿,上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾,尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉,避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。

  动感单车

  不能去户外骑自行车,我们也可以在健身房练习动感单车。带上耳机,放上节奏感超强的音乐,不停的快速蹬踏,享受大汗淋漓的畅快,而且这项运动还能轻松的紧致下半身。

  爬楼梯

  爬楼梯也是一个强度非常大的运动,无论是慢跑上楼还是匀速上楼都会让我们消耗大量的体力,燃烧脂肪,同时让腿部得到非常好的锻炼。需要注意的是,跑完一段阶梯之后都应该休息几分钟再继续进行,否则体力上会很吃不消。

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