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如何通过双腿看身体健康

曾扬分享

  双腿承受了我们整个身体的所有重量,对于身体健康是至关重要的,那么我们如何通过双腿的情况来看出身体健康呢?下面小编就和大家分享通过双腿看身体健康的方法,来欣赏一下吧。

  通过双腿看身体健康的方法

  1、双腿水肿

  当出现肺虚、肾虚、脾虚时,都会引起身体的水肿,当脾虚导致的水肿时会展现在腿部,按压腿部时会出现凹陷不容易恢复。这类人群在饮食方面可以把薏米、山药和芡实一起熬成粥喝,每天早上喝一碗,同时也可以多吃红枣、胡萝卜、牛肉、马铃薯、鸡肉等补脾的食物,禁忌吃黄瓜、冬瓜、香蕉、芹菜、苦瓜等容易伤脾胃的食物,同时也不能吃猪肉、牛奶、芝麻、鸭肉等这些食物容易阻碍脾气的运化。

  2、双腿冒凉气

  如果总是感觉到双腿冒凉气并且浮肿、四肢发冷、月经推后、小腹部胀痛等都要引起重视,这是阳虚的症状。这类人群要改变不良的生活习惯,尽量不要吃辛辣和生冷食物,远离寒凉和油腻难以消化的食物比如花生、豆腐、粳米、猪肉、香蕉等,同时伴有便秘的患者也不能吃糯米,注意身体的保暖,尽量不要熬夜,到了下午4点到6点可以多按摩腰部位,每天晚上睡觉之前使用热水来泡脚,泡脚的同时可以按摩脚心,这样有利于益精补肾。如果患者还伴有双腿发冷时应该多吃清凉的食物比如银耳、莲子或者绿豆,也可以通过慢跑、散步、打太极拳、瑜伽等运动方式来缓解。

  3、腿部膝盖凉

  若是总是感觉到手脚冰凉、膝盖凉,一般是因为冷寒症引起的,这是气虚、阳气不足的表现,尤其是女性在怀孕期间和月经期间更是严重。平时可以使用热水来泡脚,这样有利于保暖身体,也可以缓解身体的疲劳,同时也应该适当的进行运动,从而达到保膝盖保暖的目的。每天晚上睡觉之前可以按用右手按摩左脚,左手按摩右脚,每天按摩一百下。也可以用力的拍打两边的腰眼。

  如何通过手掌看出身体状况

  1、大鱼际偏红

  心区位于手掌大鱼际区域,当偏红时,表明心区有火,可能会出现心烦、失眠、胸闷等状况。

  tips:去心火可以喝点莲子芯茶。

  2、中指下部分发红

  中指指关节最下端对应的是头区,此处若是出现红色,一般是肝阳上亢,容易出现头胀、头晕、耳鸣、高血压等。

  tips:三七粉能预防心脑血管疾病。

  3、小鱼际下端发红

  小鱼际下端发红的人,往往血糖会偏高。中医讲阴虚内热,出现口渴、口干情况。尤其是30多岁的人,很可能出现血糖高的情况。这个地方发红,最好注意下血糖情况。如果血糖控制好了,小鱼际区域红色也会变淡。

  tips:可以取西洋参、葛花、麦冬代茶饮,能够气阴双补。

  4、肝区偏青色

  肝区如果略青,说明最近劳累或者思虑过度。如果青色重或者鼓起来,说明容易出现肝郁、脾气暴躁等。如果肝郁久了,很容易出现疾病状况。

  tips:可取合欢花、炒枣仁(碎)、柏子仁各5克,煮茶喝。肝区如果青色,还有酸痛感觉的话,可以用手在肝经区域从外侧向手心慢慢轻轻的往下推,推个10分钟左右。

  5、风湿区青色

  风湿区位于大鱼际的下端部分。中医讲,湿气下沉,受凉后出现腰腿疼痛。此时,风湿区偏青,要注意保暖。

  tips:可以试试药浴泡脚。艾叶、红花、桂枝、细辛,能够温阳、通络、活血。严重的人可以每样30克,水温38-42℃,泡到全身微微出汗。

  6、中指下端发青色

  中指下端部分是我们的头区。年轻女性中指出现青筋,一般是偏头痛。

  如果40岁以上出现青筋,不超过整个长度的三分之一,可能眼睛出现了问题。

  但若40岁以上,青筋长度超过三分之一,则要考虑可能是脑血管硬化。

  tips:护心脑血管,可以三七、丹参代茶饮。参三七,补气、祛瘀;丹参,活血化瘀。三份三七、七分丹参,效果最好,总量10克以内就可以。

  7、心区发青

  年轻人可能是劳心过度,要注意休息,就能恢复。但中年人如果出现蚯蚓一样扭曲的青筋,就要注意保护心脏了,冠状动脉可能出现了问题。

  如何看出身体健康状况

  规律排便

  如果大便不含血、不太松散又不太硬,且排便时间有规律,能将体内垃圾迅速有效地排出体外,就说明你的饮食中有足够的纤维,消化系统也处于良好状态。

  稳定的体重

  体重处于正常范围,而且保持大体稳定,也是健康的标志之一,如果体重突然出现大幅波动,或者食量猛增或骤减时,都应引起注意。

  伤口愈合快

  小伤口如割伤、擦伤,如果能在几天之内很快愈合,说明你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现,就该及时就医。

  健康的头发和指甲

  皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素,缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形,头发大量脱落等。健康的指甲通常呈粉色,而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性,用手按一下,能很快恢复正常。添加微信平台xinyuanxh,从此你的人生便多了一位免费的成功教练。

  女性有规律的经期男性射精量2~5毫升

  按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的最重要指标。健康中年男性每次射精量应为2~5毫升,少于2毫升可能是精子过少的征兆。健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀,应及时去医院检查。

  比较好的睡眠

  偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况,那么就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒来时感觉精神不错,也是很好的健康信号。


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