远离空调病的方法有哪些

　　空调病不是一种可怕的疾病，它更多与人们的使用习惯、生活习惯、运动习惯相关。生活中，我们除了要在一些使用时间、方法上注意外，最积极的防治手段是让自己“动”起来，保证一定的室内、室外活动量。

　　首先是要保证在室内的活动。无论工作还是生活，很多人在空调环境适宜的温度下会“懒”得动，这其实是一种非常不好的习惯，它也是空调病的一个重要起因。由于空调房里空气中的氧气含量通常相对要低一些，人在这中环境下机体抵抗力会降低，加上温度低，病菌极易侵入。而适当的运动则会让我们的血液循环加快，增强氧气对身体各器官的补给。

　　当然，既然是运动，房间里的空气又不理想，那么何不到户外健身呢?无论什么季节，户外运动都可以增强机体的抗病能力，从而达到预防疾病的目的，夏天长期生活和工作在空调房间内的人更宜做户外运动，当然，考虑气温和日晒因素，可以考虑选择相对凉快、不晒的早晚进行。

　　夏日健身除了可增强体质外，增强机体对环境的适应能力也是一大重点。我们长期在适宜的温度环境下，身体各器官系统运转也相对平缓，缺少对应对刺激因素时的反应能力，而在户外相对较热的环境下锻炼，每次都能达到发汗的目的，不仅提高机体的散热机能，也提高对环境的适应能力，让我们在偶尔的着凉中不受影响。

　　通常来说，经过夏天的户外锻炼，不仅可以降低人体因高温患病的风险，也能增强人体适应不同温度环境的能力。中国“春捂秋冻”的传统，就是这样的道理。

　　健康贴士

　　空调病是完全可以预防的疾病，我们在使用空调防暑的时候，如果能注意一些细节和习惯，自然会远离空调病。

　　1、适当运动。

　　在空调房间里，有冷感时，可做些适当的肢体运动，促进全身的血液循环。

　　2、不要冷风直吹。

　　不要让通风口的冷风直接吹在身上，出汗较多时走进空调房间，要立即更换湿衣服，擦干汗水。平时切忌将空调冷风直接吹到人身上，要注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

　　3、有一定室外活动时间。

　　长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间，同时多喝水，加速体内新陈代谢。

　　4、保持室内卫生。

　　空调密闭环境下尤其要严禁室内抽烟。同时要注意室内卫生，定期使用消毒剂杀灭与防止微生物的滋生，还要定期清洗空调。