吃绿豆薏米糖水有什么功效

健烽分享 2024-01-09 00:36:51

　　绿豆薏米糖水不但做法简单，而且功效作用强大。由于绿豆薏米都是很常见，营养成分非常高的粗粮食品，所以生活中很多人都喜欢吃绿豆薏米，下面是小编为你收集有关于绿豆薏米糖水有什么好处，希望你会喜欢。

　　功效

　　1、减肥：薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

　　2、预防心血管疾病：绿豆薏米糖水可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

　　3、降血脂：绿豆薏米糖水含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

　　4、促进新陈代谢：绿豆薏米糖水可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。

　　5、美白肌肤：绿豆薏米糖水富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。

　　6、预防和抵抗癌症：绿豆薏米糖水含有薏苡脂，能够有阻止癌细胞生长及伤害作用。

　　1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期食用绿豆薏米糖水，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用绿豆薏米糖水。

　　2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多绿豆薏米糖水可能会妨碍消化。

　　3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食材，不能当作药品。

　　4、绿豆忌用铁锅煮。绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，喝了以后会对人体有害。

　　5、绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食，一般不宜冬季食用。

　　6、服药，特别是服温补药时不宜食用绿豆薏米糖水，以免降低药效。

　　7、绿豆薏米糖水的绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。

　　1、绿豆薏米糖水适宜湿热天气或中暑时，有烦躁闷乱、咽干口渴症状者食用。

　　2、绿豆薏米糖水适宜患有疮疖痈肿、丹毒等热毒所致的皮肤感染者食用。

　　3、绿豆薏米糖水适宜高血压、水肿、红眼病患者食用。

　　4、绿豆薏米糖水适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者、适宜肺痿、肺痈者食用。

　　其实，一般人都适合食用绿豆薏米糖水，但是患有糖尿病的病人当然要排除在外咯。需要注意的是，妇女怀孕早期也应该忌食绿豆薏米糖水，另外汗少、尿多、便秘者也不宜食用绿豆薏米糖水。