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鲜榨猕猴桃汁的功效和做法

健烽分享

  猕猴桃汁是以猕猴桃为主要原料,配以适量柠檬汁、凉开水、糖或蜂蜜所榨成的饮料。因为猕猴桃中含有丰富的维生素C和膳食纤维,研究证明常吃猕猴桃有益于身体健康,那么,下面我们一起了解下猕猴桃汁的功效吧。

  猕猴桃汁的功效

  1、猕猴桃汁中含有丰富的营养成分,尤其是维生素C和叶酸含量,是所有水果之最,营养十分的全面,是男女老幼皆宜的健康水果。

  2、猕猴桃汁中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

  3、猕猴桃汁中含有的果胶可降低胆固醇浓度,预防心血管疾病,猕猴桃还具有防治动脉硬化、增强体质、防治癌症的作用,是调理身体机能、延缓衰老的首选。

  4、猕猴桃汁还是美容减肥的首选。它含有特别多的果酸,能有效消除或淡化黑斑,并改善干性或油性肌肤组织,它含有的膳食纤维具有促进消化、防治便秘的作用,促进排便,同时它又是一种低热量的水果,多吃也不会发胖哦!

  猕猴桃汁的做法

  猕猴桃菠萝苹果汁

  材料:菠萝、猕猴桃、苹果、水、蜂蜜

  做法:

  1、菠萝切成小块用淡盐水提前泡二十分钟,再把猕猴和苹果都去皮切成小块;

  2、将切好的三样水果全部倒入搅拌机,再加上适量的水,打成果汁即可;

  3、再根据自己的口味,添加少许蜂蜜,如果不喜欢,不加也可以。

  猕猴桃雪梨汁

  材料:猕猴桃、雪梨

  做法:

  1、将猕猴桃和雪梨去皮后切成小块待用;

  2、将原汁机开并置于正转,从进料口投入果料;

  3、用推杆推进,果汁和果渣分别流入杯中;

  4、可以根据个人喜好决定要不要加入蜂蜜即可饮用。

  猕猴桃汁的好处

  猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果,其果实细嫩多汁,榨出来的果汁清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。它含有优良的膳食纤维,膳食纤维有助于人体消化、排毒,而且猕猴桃汁热量很低,一个猕猴桃可能含有30大卡,人要榨出一杯猕猴桃汁大概需要两个猕猴桃,因此一杯猕猴桃汁的热量大概为60大卡,相对来说,热量是很低的哦!所以爱美的人天天喝猕猴桃汁也不用怕会变胖呢!

  除此之外,它还有丰富的维C,维C就是一种抗氧化物质,猕猴桃含有的VC、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。同时,还能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。因此,每天喝以一杯猕猴桃汁对身体是很有益的哦!

  但要注意的是,猕猴桃与螃蟹同吃会引起人体中毒。因为螃蟹中含有五价砷的化合物,和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用,转化为三价砷,即含剧毒的砒霜。

  胡萝卜中与黄瓜中含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质,与猕猴桃同吃时,猕猴桃丰富的维生素C会被消磨掉。

  而动物内含有铜、铁等离子,它会使猕猴桃中的维生素C氧化,另猕猴桃的营养价值大打折扣。

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