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适合女性养生的食物有哪些

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  每个女人都想要一个凹凸有致的身体,精致的脸蛋。如果你拥有了这些想要的而不保养的话,就算再好看也会变得丑陋,毫无魅力可言。因此,女性们在日常中需要注意养生保健,下面由学习啦小编为大家介绍适合女性养生的食物,希望能帮到你。

  适合女性养生的食物

  1、小米

  小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

  2、牛奶

  牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

  3、百合

  百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志……”

  4、灵芝

  灵芝,性味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神、增智慧,故治上述诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》说,灵芝“治神经衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”。

  5、猪心

  猪心,性味甘,咸,平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说,这也是有道理的。猪心,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

  6、酸枣仁

  酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。

  7、茯苓

  茯苓,性味甘,淡,平。有利水渗湿,健脾,安神之功效。《本草衍义》说:“茯苓、茯神,行水之功多,益心脾不可阙也”。《本草纲目》也讲:“后人治心病必用茯神,故洁古张氏于风眩心虚,非茯神不能除,然茯苓未尝不治心病也。”

  排毒养生保健的重要性

  美白淡斑

  很多女性对于色斑的治疗是久治不见效果,对于这样的患者是因为身体里面长期的存在毒素的关系,要想做到美白淡斑,就一定要控制住色素觉着,把身体的毒素排除,慢慢的色斑会淡化,最终皮肤变白皙。

  减肥瘦身

  肥胖的女性经常为减肥而苦恼,有的时候越减越胖,根本不见效果,由于体内的毒素引起的,因此,要想达到更好的减肥效果,就必须先把身体里的毒素排出去。

  抗衰驻颜

  体内的毒素排出去后,不但可以提高身体的免疫力,还可以预防各种慢性炎症或者是慢性疾病的发生,另外,还可以起到延缓衰老的作用。

  改善睡眠

  体内的毒素对身体的各个器官都会造成一定的负担,严重影响了患者的睡眠,把毒素排除可,可减轻负荷以及改善睡眠,可以更好的使患者的情绪稳定。

  预防癌症

  毒素是引起结肠癌或者是肝癌等癌症疾病的主要原因,因此,体内的毒素一定要全面的排除,使毒素变通畅,有效的预防癌症疾病的发生。

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