春天喝哪些茶最养生
春天是比较敏感的时期，告别了冬天的寒冷，迎来了各种植被的生长，春季也是一个皮肤过敏，那么女生在春天怎么喝茶养生呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。
春天喝茶养生
1：枸杞茶
枸杞具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳等功效，对于长期趴在电脑桌前的上班族来说，春季非常适合饮用枸杞茶，因为不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。
2：银耳茶
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀即可服用。此款银耳茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。
3：柠檬茶
将新鲜柠檬洗净，切两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。柠檬茶要趁热饮用，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。这款柠檬茶具有顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛等功效。
4：桂花茶
选用干桂花1克，茶叶2克，将干桂花、茶叶放入杯中，沸水冲泡6分钟即可饮用，早晚各饮1杯。这款桂花茶具有温补阳气的功效，主治阳气虚弱型高血压病。
5：金银花茶
金银花茶具有清热解毒、疏散风热的功效，春季是流感多发季节，喝金银花茶有利于增强抵抗力。
6：菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。所以春季不妨多喝些菊花人参茶。
春天吃什么养生
春笋.春天是春笋尝鲜的好时节。这哥们被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩,营养丰富,含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药,中医临床研究发现,春笋味甘性寒,具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。
鱼肉.冬天的潜伏,纷纷外出活动,大量进食,鱼儿成群游弋,活动范围广,此时的鱼异常肥嫩,营养价值很高。因此,春天吃鱼可谓最佳时机。鱼肉蛋白质含量高达18%左右,成份好,氨基酸含量也十分丰富和全面,它含有人体必需的二十多种氨基酸。吃应季的鱼类总是上上之选,相同的鱼类在不同的季节生长,所含有的DHA的含量是会变化的,自然是在应季的时候,它们所含有的DHA是最多的啦!而且,应季的鱼类不仅味道好,长得肥,肉质口感爽滑,而且价格也会相对比较便宜。
春天保养肝的方法
1、春天怎么保养肝之饮食方法
春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃和人体正气,所以春季“宜甘减酸”,还应注意少食辛辣,多吃青菜、水果等滋润食物,可酌情选用蜂蜜、大枣、山药等养肝护肝的食物。这样既有利于养肝,又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝、清热解毒等作用的春季时令蔬菜,像香椿、马兰头、荠菜、春笋等,以养阳敛阴,养肝护脾。
另外,清明前后,正是采摘新茶的季节,是品尝“明前茶”的大好季节。“明前茶”有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。但肝病患者应注意饮茶以淡茶为宜,不可饮用大量浓茶。
2、春天怎么保养肝之精神调养
要想肝气顺应自然,首先必须重视精神调养,保持心情舒畅、心态平和,如果思虑过多,日夜忧愁不解就会影响肝脏的疏泄功能,诱发肝病或导致原有肝病的复发和加重,所以春季应重视精神调养,怒则伤肝,故切忌愤怒、烦躁不安。学会调节自己的心态,保持乐观豁达的生活态度,对肝脏养生也是非常重要的。
3、春天怎么保养肝之运动保健
春天是万物复苏,风和日丽的季节,树林、河边的空气中负氧离子含量较多,对人体非常有益,人们应尽量多到这些地方去活动。在睡眠充足的情况下,还要坚持体育锻炼,参加适量的体力劳动,增强免疫力与抗病能力。春天里,人们常会出现“春困”,中医认为久卧伤气,久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,吸收和运载氧的功能下降,毒素不能及时排除体外,所以导致体质虚弱,肝病复发。故春天决不能贪睡。
猜你感兴趣：
