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秋分养生食物

冠墩分享

  秋分天气由热转凉,渐渐由凉转寒。秋分节气自然脱离不了秋燥。秋分进补应分清虚实。如体质虚的人不宜药补。下面就是学习啦小编为大家整理的关于秋分时候的养生食物,供大家参考。

  秋分养生食物有哪些

  1.核桃

  核桃一年四季都吃得到,但是在生活之中食用核桃的最好季节还是秋季中的秋分,因为秋季空气之中的寒湿增加,这些寒湿之气无孔不入,很容易的就会堆积在人体之中威胁着人体的健康,但是食用一些核桃之后就不一样了,食用核桃可以帮助我们抵抗寒湿之气入体,因为核桃属于温性食物,常常的食用一些,可以帮助我们补肾温肺,而这两处都是湿寒湿之气常常入侵的部位,这样寒湿之气无法入体,我们的身体得到保护。

  2.蜂蜜

  蜂蜜自古以来一直是滋补的佳品,甚至于有人会说蜂蜜就是长生不老药,从这种评价之中便可以知道蜂蜜的功效,而在生活之中蜂蜜也确实不负其名,在生活之中许多的地方都可以使用蜂蜜滋补身体。而在秋分时节食用蜂蜜可以调理五脏六腑,让五脏六腑不会因为天气温度急速的下降而受到伤害,也可以帮助补足身体之中的一些必要的氨基酸,使得人们在秋季可以更好的保护身体。

  3.山楂

  山楂也是秋分时的好食物,在秋分时节我们往往会胃口大开,大量的摄入食物,但是如何消化这些食物却成为了一个难题,因此我们此时常常食用一些山楂便可以有效的解决消化问题,使食物不至于堆积在身体之中,伤害到我们的胃部。

  秋分养生饮食禁忌

  忌食辛热香燥

  秋季忌食辛热香燥的食物:蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。

  忌食油腻煎炸

  秋季忌食油腻煎炸的食物:炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物,秋季食用后难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。

  忌生吃水生植物

  秋季忌生吃水生植物:秋季是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等,它们大都质白鲜脆、清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这类水生植物,极容易导致姜片虫的感染,使肠黏膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后,会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者,可因衰竭或虚脱导致死亡。因此,秋季忌生吃水生植物。

  忌吃肥甘食品

  秋季忌吃肥甘食品:中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。如果肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,在饮食方面,以防燥护阴、滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品。
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