7个月宝宝补钙食谱有哪些
7个月的宝宝该吃什么补钙呢?我们都知道宝宝缺钙会影响他们的身体发育,怎么为宝宝们补钙是妈妈们担心的问题。下面由学习啦小编为大家介绍7个月宝宝补钙食谱，希望能帮到你。
7个月宝宝补钙食谱
肉末豆腐
食谱原料：
南豆腐100克，牛肉末40克，香菇20克，橄榄油5克，生抽5克，葱2克，姜2克，白砂糖1克，盐1克。
制作方法：
1. 南豆腐切小块，香菇洗净切小丁，葱姜洗净切末。
2. 牛肉末用酱油、姜末、橄榄油拌匀腌制片刻。
3. 锅中入油，烧至七成热，放入葱末煸香，倒入腌好的牛肉末炒至变色，加香菇丁翻炒，调入生抽、盐、糖，加入适量高汤煮开。
4. 加入内酯豆腐煮开，收干汤汁后即可出锅。
健康提示：
豆腐钙含量较高，每百克可提供116毫克的钙，比牛乳还要高。钙还是优质植物蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、镁、锌、硒等营养素的良好来源。牛肉蛋白质含量高而脂肪含量较低，富含尼克酸、铁、锌等。
牛奶布丁
食谱原料：
牛奶80克，鸡蛋50克，白砂糖10克。
制作方法：
1. 将鸡蛋倒入碗中搅散。
2. 加入牛奶搅拌均匀，调入白砂糖。
3. 放入容器中，盖上保鲜膜，上锅蒸20分钟左右即可。
健康提示：
牛奶是经典的补钙食物，富含优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质，且容易消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收。鸡蛋蛋白质含量高且比例适宜，消化吸收率高。
骨枣汤
主料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克
配料：红枣15～25枚，生姜数片。
制作方法：
1、将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量;
2、用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上;
3、汤稠之后，根据食者喜好调味即成。
特点：
汤鲜味香，可午餐时饮用。
西红柿鱼糊
此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用，有助生长发育。
主料：净鱼肉100克，西红柿70克
配料：鸡汤200克
制作方法：
1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。
2、 将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末，用小火煮成糊状即成。
3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。
7个月宝宝缺钙的症状
1. 出汗
缺少维生素D会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多为头部出汗。宝宝因汗多而头痒，躺着时喜欢磨头止痒，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，就形成枕秃圈(医学上称环形脱发)。
2. 精神烦躁
宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等。
3. 睡眠不安
宝宝不易入睡，易惊醒、夜惊、早醒，醒后哭闹难止。
4.出牙晚
正常宝宝4～8个月开始出牙，而有的"缺钙"宝宝到1岁半时仍未出牙。
5. 前囟门闭合晚
正常宝宝1岁半前囟门闭合，"缺钙"宝宝则前囟门宽大，闭合延迟。
6. 其他骨骼异常表现
方颅;肋缘外翻;胸部肋骨上有像算盘珠子一样的隆起，医学上称作"肋骨串珠";胸骨前凸或下缘内陷，医学上称作"鸡胸"和"漏斗胸";当宝宝站立或行走时，由于骨头较软，身体的重力使宝宝的两腿向内或向外称"X"形腿或"O"形腿。
7个月宝宝怎么补钙
1、补钙产品
7个月的宝宝就要长牙了，骨骼生长也很快，每日需要钙量400;而且宝宝也开始断奶，对奶粉中乳钙吸收较弱，需要另外服用易吸收的产品，可以给宝宝服用钙片或咀嚼片。
2、添加辅食
一般宝宝在四到六个月这段时间内就已经添加辅食了，所以可以通过辅食来让宝宝补钙。
高钙食品在食品类中很常见，像是鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等都是含钙量很多的，豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含钙量也是很可观，而奶制品类，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，也是是小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食。
3、晒太阳
孩子缺钙不仅仅是因为缺乏了钙这种元素，主要是缺乏了维生素D(鱼肝油中含有丰富维生素D)，晒太阳可以促进宝宝对维生素D的吸收，从而促进钙的吸收。
宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
要注意的是，晒太阳时不宜空腹，宝宝若出汗可喝些白开水补充，晒前最好不要给宝宝洗澡。
4、含钙高的奶粉
如果宝宝已经开始喝一些奶粉的话，选择一些含钙高的奶粉，这样对孩子补钙是非常有用的，小宝宝缺钙虽然很常见，但是父母还是要引起注意。
