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排毒养颜粥怎么做

春娜分享

  排毒养颜粥中一般都含有粗纤维,能促进肠道的蠕动,达到排毒的效果,还有就是其营养也相对比较丰富,下面是有关排毒养颜粥的做法,希望大家喜欢。

  排毒养颜粥的做法一

  想要一个好的身体,排毒养颜是不可缺少的,只有排出了体内的垃圾,体内的毒素,才能有更加美丽的容颜。

  食材准备

  南瓜,花生,米,清水,盐少许。

  方法步骤

  1、将南瓜去皮,去瓤,切成小块,花生米切碎;

  2、锅中加水,放入花生,米和南瓜,大火烧开;

  3、然后转为小火炖煮20分钟,最后放入少许盐调味即可。

  小贴士

  花生米最好选用鲜花生晾晒几天至半干的。

  毒养颜粥的做法二

  糙米是非常适合用来排出体内毒素的,它所含的粗纤维能促进肠道蠕动,效果非常不错。

  食材准备

  糙米、黑芝麻、水、白砂糖适量。

  方法步骤

  1、将糙米洗净,放入锅中,加水煮开;

  2、然后转为小火,熬煮45分钟左右至米粒软烂;

  3、然后将黑芝麻煮5分钟,加入白砂糖煮融化即可。

  小贴士

  不仅能排毒养颜,黑芝麻还具有补肾,强肝,增强免疫力的功效。

  排毒养颜粥的做法三

  我们不仅仅需要排毒养颜,还需要丰富的营养摄入,这样才能满足人体每天所需营养。

  食材准备

  胡萝卜300克,粳米100克。

  方法步骤

  1、将胡萝卜洗净,切成碎丁;

  2、粳米洗净后放入锅中,加水和胡萝卜同煮;

  3、煮至粥烂,胡萝卜软后即可。

  小贴士

  胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,对于眼睛很好,能防夜盲,粳米的粗纤维能促进肠胃的功能。


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