3岁孩子营养食谱

　　三岁的宝宝正是最聪明最好学的阶段，因此妈妈们要准备一些营养食谱。3岁孩子营养食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的3岁孩子营养食谱，就让小编带你一一讲解吧!

　　3岁孩子营养食谱：三色凉菜

　　原料：粉线--10根，鸡蛋--1/4个，黄瓜--1/5个，食醋、盐、白糖--若干

　　制法(1) 将粉丝炖好并切短。

　　(2) 将鸡蛋调好煎成饼，并切成丝。 (3) 将黄瓜切成细丝，撒少量盐除去水分。

　　(4) 将食醋、盐、白糖配制好，拌上粉丝、鸡蛋丝和黄瓜丝。

　　3岁孩子营养食谱：鸡肉凉菜

　　原料：鸡肉--20克，胡萝卜--1/3个，萝卜--若干，酱油--若干，

　　制法(1) 将熟鸡肉撕成细丝，胡萝卜和萝卜煮熟后切成小块。

　　(2) 把材料拌在一起，加入酱油调味。

　　3岁孩子营养食谱： 菠菜豆腐凉菜

　　原料：菠菜叶--4片，豆腐--1/8块，芝麻盐、胡萝卜--若干

　　制法(1) 将胡萝卜切成细条状，用开水焯一下。

　　(2) 豆腐用温水泡一下，捣碎。

　　(3) 菠菜煮烂之后切碎。 (4) 将蔬菜和豆腐用芝麻盐的白糖凉拌。

　　3岁孩子营养食谱：豆芽卷心菜

　　原料：卷心菜叶--1/4片，豆芽--20克，香油、酱油、食醋--若干

　　制法：(1) 将卷心菜和豆芽用开水焯一下，去除水份，切细。

　　(2) 将(1)用香油、酱油、醋拌好。

　　3岁孩子营养食谱：奶油卷心菜

　　原料：卷心菜叶--1/8片，奶油调味汁--1/2杯，盐--若干

　　制法(1) 将卷心菜用水洗净，炖烂，切成细条状。

　　(2) 将切碎的卷心菜放入锅中加奶油调味汁同煮。

　　(3) 菜叶煮软之后，加盐调味。

　　3岁孩子营养食谱：奶油菠菜

　　原料：菠菜叶--30克，奶油调味汁--1/2杯，盐--若干

　　制法(1) 将菠菜洗净，用开水焯一下，切碎。 (2) 将菠菜和奶油凋味汁一起煮透，之后 加入适量的盐调味。

　　085 酱茄子 原料：茄子--1/3个，沙拉酱、白糖、酱油--若干

　　制法(1) 将茄子去皮切成小块，用油炒一下。

　　(2) 在炒好的茄子里加入清汤煮烂，加酱油、白糖调味。

　　3岁孩子营养食谱：炖水豆腐

　　原料：水豆腐--1/8块，菠菜--1棵，白糖、酱油、淀粉--若干

　　制法(1) 将菠菜用开水旧好切碎，水豆腐焯一下切成片。

　　(2) 水豆腐加清汤、白糖、酱油炖。

　　(3) 另将切好的菠菜加清汤和淀粉煮至粘稠，浇在水豆腐上。