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1至3岁幼儿食谱

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  2-3岁的宝宝,基本上可与成人吃一样的食物了,对饮食的限制也较少。根据地区食物的不同,可增添各种花样的食物。可一岁的小孩还有些食物不能食用,下面小编整理了1至3岁幼儿食谱,希望1至3岁幼儿食谱对你们有帮助!

  1至3岁幼儿食谱:苹果胡萝卜汁

  原料:胡萝卜1个,苹果半个

  做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

  功效:胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素,可促进上皮组织生长,增强视网膜的感光力,是婴儿必不可少的营养素。

  1至3岁幼儿食谱:胡萝卜山楂汁

  原料:新鲜山楂1—2颗,胡萝卜半根

  做法:山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。

  将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

  功效:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,增进宝宝食欲。

  1至3岁幼儿食谱:西红柿苹果汁

  原料:新鲜西红柿半个,苹果半个

  做法:将西红柿洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

  苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2汤匙兑入番茄汁中。

  功效:新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。

  1至3岁幼儿食谱:白萝卜生梨汁

  原料:小白萝卜一个,梨半个

  做法:将白萝卜切成细丝,梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖10分钟后,加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。

  功效:白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分,具有止咳润肺,帮助消化等保健作用。

  1至3岁幼儿食谱:肝肉泥

  原料:猪肝和瘦猪肉,姜汁适量

  做法:将猪肝和瘦猪肉洗净,去筋,放在砧板上,用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥。

  然后将肝泥和肉泥放入碗内,加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀,上笼蒸熟即可食用。

  功效:有利于改善贫血。

  1至3岁幼儿食谱:猪骨胡萝卜泥

  原料:胡萝卜1小段,猪骨适量

  做法:

  .猪骨洗净,与胡萝卜同煮,并滴2滴醋进去。

  .待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质,用勺子将胡萝卜碾碎即可。

  功效:猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。

  1至3岁幼儿食谱:鸡汁土豆泥

  原料:土鸡一只,土豆1/4个,姜适量

  做法:

  .将土鸡洗净斩块,入沸水中焯一下,慢火熬汤,取部分汤汁冷冻。

  .土豆洗净去皮上锅蒸熟,取出研成泥。

  .取鸡汤2勺,加入少许盐,稍煮,浇到土豆泥中即可。

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