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女性排毒食谱

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  女人要想苗条和美丽,就必须将体内的毒素给清干净。因此,小编特意为女人们推荐4款女性排毒食谱,让你吃出美貌与S身材。看看女性排毒食谱及制作方法都有哪些吧!

  女性排毒食谱(一)

  1、红薯点心

  材料准备:1块红薯、3朵银耳、蜂蜜适量。

  制作方法:首先将银耳在清水中浸泡一会儿,泡软后切碎一旁备用,之后红薯去皮切成小块,准备一锅水,将准备好的银耳和红薯下入锅中煮至熟烂。最后可根据个人口味加入适量蜂蜜进行调味,就能当小点心吃了。

  小贴士:红薯的纤维素含量是十分丰富的,不但味道香甜,口感也很柔软,常吃红薯对肠胃健康有保健作用,同时促进排毒,避免因便秘造成的腹部肥胖。营养专家建议,每天于两餐之前食用一次,每天共吃2次。

  2、牛蒡清肠汤

  材料准备:400cc牛蒡汁、100cc香吉士汁。

  制作方法:准备出所需量的牛蒡汁和香吉士汁,只需将它们混合搭配在一起,用勺子搅拌均匀后即可饮用。

  小贴士:牛蒡含有独特的牛蒡贰,也许你并不熟悉这种成分,但它可增强新陈代谢、活血化瘀,同时调节肠内环境,排空体内毒素,促进肠道蠕动。营养专家建议,每天饭前空腹时饮用一次即可。另外,由于牛蒡的钾含量较高,因此,肾功能不是很好的朋友不要饮用。

  有助女性排毒食谱(二)

  3、排骨豆芽汤

  材料准备:新鲜排骨、黄豆芽、葱姜、料酒、盐。

  制作方法:将排骨剁成小块,并用水焯一下洗净。葱切成段,生姜切成薄片。之后将黄豆芽清洗干净,与准备好的排骨一同下入锅中,加入适当清水和生姜片,以大火烧开,之后转为小火慢炖。1个小时左右排骨就差不多炖烂了,关心挑出姜片扔掉,在锅中加入少量盐和料酒进行调味,最后加入一点葱花提味。

  小贴士:在锅中加水时尽量加足量的水,避免在煲制的过程中加二次水。另外,排骨豆芽汤汤汁浓郁味美,营养十分丰富,可清理肠内环境,使身体无毒轻松。

  4、五谷米饭

  材料准备:糙米半碗、萝卜干适量、食用油1滴、五宝粉适量、盐适量。

  制作方法:首先把糙米在清水中浸泡2个小时,之后倒入饭锅中,并加入少量盐和一滴油,蒸熟后再糙米表面撒上萝卜干和五宝粉,五谷米饭就做好了。

  小贴士:由于糙米保留了米糠,因此含有十分丰富的纤维素,有助于排毒通便,吸脂效果也十分显著。营养专家建议,除了食用糙米饭外,早餐中还可选择食用糙米粥和糙米制成的豆浆,同样具有极强的减肥效果。

  饮食排毒方法

  少喝咖啡

  咖啡中还有的咖啡因不仅会让身体积累毒素,有医生还认为咖啡因会影响神经异常兴奋,影响睡眠等等。但是毋庸置疑的是,每天饮用大量的浓咖啡是会将大量毒素累积在身体内的。不妨试试将这个习惯改改,可以减少喝咖啡的次数也可以试着降低咖啡的浓度,最好的办法是将咖啡用温热的柠檬水来代替,能够润肠通便,促进排毒。

  不喝烈酒

  烈酒中酒精对于人体的伤害是很大的,不仅仅会伤害身体肝脏,影响肝脏的排毒功能,也会导致人体食欲大增,摄入更多毒素。如果因为社交不可避免的要喝酒也要注意不宜过多饮用烈酒,多喝红酒。

  少吃甜食

  甜食中含有大量的糖分,高脂肪、高热量的性质让过多食用甜食的人容易肥胖,甚至罹患糖尿病,影响身体自身的排毒功能。如果实在是忍受不了甜食的诱惑,不妨选择每天三餐都喝一杯带有苦味的茶。

  除了以上的注意事项之外,还可以在平时的饮食中多摄入能够促进肠道蠕动的食物,比如苹果、香蕉、糙米、芝麻、黑木耳等等,也能帮助身体排毒。

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