月经发黑是怎么回事如何调理
月经的颜色往往可以反应女性的身体健康情况。有些女性在经期会发现经血颜色发黑，怎么回事?如何调理呢?下面就是学习啦小编给大家整理的月经发黑的原因及调理方法，希望对你有用!
月经发黑的原因
气血不足
常由病久气虚,气虚运血无力,血行瘀滞而引起面色淡白或晦滞,身倦乏力,气少懒言,月经发黑,经血量增多或减少,经期延长,腹部疼痛,易疲劳等的表现;
血瘀
寒凝引起气血运行缓慢,如冬天水遇寒结冰,道理相似。寒可分两种一种实寒,如感受外界的风寒、吃寒凉的食物;另一种是虚寒,由阳虚引起的。气滞即气运行不畅,一般多由情志不舒,或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致。气行则血行,气不行则血也不畅。
表现为:胸胁胀满,走窜疼痛,急躁易怒,胁下痞块,乳胀痛拒按,痛经,久则产生手脚发凉,月经量少,色黑经色紫暗有块等,舌质紫暗或见瘀斑,脉涩。
月经发黑的调理方法
1、注意饮食必须得当
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
2、保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、注意卫生，预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4、内裤的选材很重要
女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。
5、平时适当进行体育锻炼
平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于经血发黑的恢复有利。
月经发黑吃什么好
1、鸡肉，不得不说，自古以来都是滋补身体，增强体质的一种肉类食物。一般经期颜色发黑者，多是体质虚弱造成气滞血阻造成，而香菇炖鸡肉汤(最好用乌鸡)，红枣去核，再和鸡肉和香菇一起炖汤，不仅吃起来美味养颜，还能补气血，改善月经颜色发黑症状。据一位医生朋友说，这道菜还是增强体质的不二选择。
2、阿胶，历来是公认的女人圣品。原因在于它富含多种微量元素，除了美容养颜外，还能养血补血，尤其适合那些经期规律紊乱，月经颜色发黑的，且平时极容易感冒，以往做过手术后落下一些病痛者以及脾胃不好的人群服用。
3、生姜红糖水，相信不少女性朋友都懂得喝这个。虽然生姜红糖水多用于一些风寒感冒者服用，但因为此水能驱寒暖胃，益气补血，而且散瘀血，尤其适合那些经期身体易发冷，或冬天四肢容易发冷者以及体寒和宫寒的，经期颜色发黑的女性朋友。此水加红枣，其补血效果更好，但不宜天天喝，建议偶尔喝一次即可。
4、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果等水果也可吃。
5、血虚治法：八珍汤加味。党参12克，黄芪12克，茯苓12克，炒白术10克，大白芍12克，当归9克，川芎6克熟地12克，仙灵脾9克，山茱萸9克，鸡血藤12克。加减：脾虚食少者，加砂仁3克(后下)、陈皮6克;经期者，宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者，加桂枝6克;下腹隐冷者，加文叶9克、乌药9克。
6、肾虚治法：归肾丸加减。菟丝子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，当归9克，熟地10克，淮山药12克，白茯苓10克，巴戟天10克，仙灵脾10克，补骨脂9克。加减：经期加莪术12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克。
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