男性阳痿的改善方法
这个话题应该是许多男性朋友们所困扰的，而且很多的男性朋友迫于面子也不好去医院治疗，结果只会越拖越严重，最后影响到家庭和睦。下面小编带你了解男性阳痿的改善方法，希望对你有帮助!
男性阳痿的改善方法
1、运动。每日步行3000米有助预防阳痿。根据美国医学院的一项调查研究显示，每天运动的男人，阳痿的几率比那些不运动的男性要低许多。
2、练习提肛。英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。
3、坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上阳痿的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。
4、吃深色水果和吃点黑巧克力。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等;黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。
5、静心锻炼。激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。
6、减去腹部脂肪。腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性性欲降低，研究显示，肥胖者体重减轻1公斤，性能力就能明显有所改善。
在以上方法均不见效的情况下，采取药物治疗也是必要手段。面对市场上鱼龙混杂的治疗阳痿药物，男性需擦亮双眼，药物选择不当，不仅不能改善病情，还会造成多种危害。
自古以来，都将良好的性能力作为男子汉的重要标志，男人患阳痿并不可怕，只要坚持锻炼身体，积极就医，寻求正规治疗，大都能东山再起、再造雄风。
如何预防阳痿
1、学习性知识
有的未婚男子自称阳萎(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。
2、了解生理波动
当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳萎，多半是一种正常的抑制和生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳萎。
3、谨慎用药
避免服用或停止服用可能引起阳萎的药物。如因疾病必须服用某类药物时，应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。
4、节房事
长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳萎的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳萎的有效措施。
5、饮食调养
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
6、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
7、消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
早泄不及时治疗的后果
患了早泄及时治疗,否则后果严重。
1、造成身心伤害。男性患有早泄,会造成严重的身心伤害,还会给男性的家庭带来严重的影响。男性早泄后,会使男性精神异常,萎靡不振、自信心低下;而且早泄导致夫妻性生活质量低下,夫妻感情受到影响,使家庭幸福遭到很大打击。
2、影响性生活和谐。如果男性出现了早泄后,会导致男性的性生活受到很大的影响。其中,比较明显的是男性的射精快,女性无法得到性生活快感,所以男性性生活质量低下。此外,男性早泄还会带来器官的性功能障碍疾病,比如勃起障碍。
3、会影响男性的日常精神状态。早泄是指在性交过程中男性提早射精,未能使女方得到满足的一种不和谐性行为。而且,患者常伴有口苦咽干、小便黄赤、并会长期伴有精神不振,神疲倦怠等症状,因此影响患者的生活。
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