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红枣怎么吃美白效果好

果果分享

  大枣含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能让皮肤越来越洁白细腻,那么怎么吃红枣才能起到美白的作用呢?果果小编带大家认识几款能美白的红枣食谱,大家可以试试哦。

  红枣美白简单食谱:大枣汤

  大枣汤保留了大枣的美白功效,也很利于吸收,每天吃枣喝汤,坚持长年喝,是最经济实惠的美白方法,有可以补气血,养肝护肝等。

  做法:用10-15个红枣加水小火煮上十几分钟。

  红枣美白简单食谱:大枣银耳汤

  银耳富含胶原蛋白,具有极佳的美容功效,与大枣同食,有良好的美白功效。

  材料:银耳,红枣,老冰糖。

  做法:

  1、银耳剪小,去根蒂,加水隔夜泡发,泡至发而不烂,过筛洗净,沥水备用。

  2、大红枣去核剪小碎丁。

  3、汤锅加水入红枣丁,烧开,再入泡好的银耳,慢火煮四十分钟。

  4、关火前再加入老冰糖既可。

  红枣美白简单食谱:西洋参大枣粥

  西洋参具有非常好的滋补功效,与大枣同食,可以让人气血充足,排除人体毒素,使皮肤变得白皙细腻起来。

  材料:西洋参3克,大枣10枚,粟米100克。

  做法:

  1、先将西洋参洗净,置清水中浸泡一夜,再拿出切碎。

  2、洗净大枣、将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内,再加些清水,小火熬60分钟即可。

  用法:每日1次,早晨食用。

  红枣美白简单食谱:大枣黄豆粥

  黄豆含有很多B族维生素、微量元素,如经常食用,会提高肌肤的新陈代谢能力,促进肌肤排除毒素,令肌肤白皙润泽。与大枣同炖煮,美白效果更佳。

  材料:黄豆50克,大枣10枚,粳米200克。

  做法:

  1、黄豆洗净泡发一宿;大枣温水泡15分钟后洗净。

  2、粳米冲洗一下,放入锅中,加水烧开。

  3、放入黄豆小火熬40分钟,再加入大枣熬40分钟。食用时,可根据自己的口味加糖或盐拌匀即可。

  红枣美白简单食谱:燕麦大枣木瓜羹

  燕麦、大枣和木瓜都是美白佳品,三者同食,美白功效看得到。

  材料:木瓜(水果型)250克,燕麦片150克,大枣8枚,冰糖15克,水适量。

  做法:

  1、木瓜削皮去籽,切成细丁;大枣洗净,拍扁去核。

  2、煮开清水,放入大枣,煮10分钟,待大枣出味,放入燕麦片,稍加搅拌。

  3、沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品尝。

  小贴士:此羹还可加牛奶,更香浓细滑,而且牛奶美白功效也非常棒。

  红枣的功效

  1.健脾益胃: 脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.

  2.补气养血: 红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力.

  3.养血安神: 女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效.

  4.缓和药性: 红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气.如:「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害.

  红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需h买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效.

  红枣的作用

  1.增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

  2.增强肌力,增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

  3. 保护肝脏 有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。

  4.抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病,能抑制抗体的产生,对小鼠反应性抗体也有抑制作用,提示大枣具有抗变态反应作用。

  5.镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。

  6.抗癌,抗突变 大枣含多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。


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