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肾虚患者在生活中如何调理

健烽分享

  在现在的社会,很多人都容易得一种病,就是肾虚。肾虚严重影响人的日常工作,所以找到治疗的方法是很有必要的。那么在生活中,我们怎么自我调理呢?下面是小编为你收集有关于肾虚患者的调理方法,希望你会喜欢。

  调理方法

  1、握固:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。

  2、提踵颠足:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以带动五脏六腑。

  3、用脚后跟健走:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位,经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

  4、摩肾腧:并腿坐于床沿,双手握拳,拳心虚空,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补充精力,补足肾气,强身健体。

  5、三元式站桩:两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法,常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

  6、热水泡脚:泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。

  7、深呼吸:做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,循环再做。运动治疗仅起辅助左右,不能替代药物.

  如何提高治愈率

  第一,先把双手搓热,然后按紧自己的腰眼,稍微停一会,然后用力向下面揉搓到达尾闾部位,再回过来继续揉搓,反复100次左右,每天早晚都做,这些穴位可以增强肾的纳气作用,对肾有很好的作用,还可以边做边看电视,这样可以防止无聊。

  第二,可以用双手的掌心贴紧自己的耳朵,十指抱住后脑勺,然后用食指弹自己的枕背凹陷的地方,每天早晚都可以弹,大约弹100次左右,这样对肾虚引起的头晕,耳鸣等等非常有效。

  第三,中医认为用怪走也能够治疗肾虚,能够补肾,可以走猫步,这样的作用很大,除了能够补肾之外,还能增强自己的体质,因为猫步要大幅度的扭胯,所以能够有效的按摩自己的会阴穴。会阴穴达到了保健效果有利于增强体质。

  食疗方

  1、猪肾粥

  用猪肾2枚1;;粳米50克。先将猪肾按常法洗净,切片,与粳米同时放入锅中煮粥,粥成后加入葱、姜、盐、五香粉等佐料厂再煮片刻。晨起作早餐食用。此粥具有补肾强腰的作用,适用于肾气不足引起的腰酸腰痛、两腿无力、步履艰难、耳鸣头晕等病症。

  2、麻雀粥

  用麻雀五只,去毛,除内脏后炒热,加入黄酒100克同煮,待酒干时加水,放入小米30克煮成粥,再放葱、盐煮片刻。晨起作早餐服用。此粥能够补肾助阳,凡因肾阳不足导致的面目、四肢浮肿,腰腿无力,伯冷,阳萎等,可常服食。

  3、荔枝粥

  用水将干荔枝肉50克、山药10克,莲子:0克煮烂,再加入适量粳米煮成粥,食时加糖,每晚食用1小碗。可以温补脾肾,治疗黎明时腹泻。

  4、羊肾粥

  将羊肾1对,去油膜、洗净切块,再将车果6克、陈皮6克、砂仁6克用纱布包扎后与羊肾同入锅中加水煮汤,汤成后去药物,放入粳米50克煮成粥,放姜、葱,盐佐料适量,煮片当d/旨即可。晨起作早餐服用。能够补肾强腰,对肾阳不足引起的四肢不温、腰酸腰痛有治疗效果,老年体弱者也可经常服用。

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