肾虚患者在生活中如何调理
在现在的社会，很多人都容易得一种病，就是肾虚。肾虚严重影响人的日常工作，所以找到治疗的方法是很有必要的。那么在生活中，我们怎么自我调理呢?下面是小编为你收集有关于肾虚患者的调理方法，希望你会喜欢。
调理方法
1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。
2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。
3、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
4、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
5、三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
6、热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
7、深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物.
如何提高治愈率
第一，先把双手搓热，然后按紧自己的腰眼，稍微停一会，然后用力向下面揉搓到达尾闾部位，再回过来继续揉搓，反复100次左右，每天早晚都做，这些穴位可以增强肾的纳气作用，对肾有很好的作用，还可以边做边看电视，这样可以防止无聊。
第二，可以用双手的掌心贴紧自己的耳朵，十指抱住后脑勺，然后用食指弹自己的枕背凹陷的地方，每天早晚都可以弹，大约弹100次左右，这样对肾虚引起的头晕，耳鸣等等非常有效。
第三，中医认为用怪走也能够治疗肾虚，能够补肾，可以走猫步，这样的作用很大，除了能够补肾之外，还能增强自己的体质，因为猫步要大幅度的扭胯，所以能够有效的按摩自己的会阴穴。会阴穴达到了保健效果有利于增强体质。
食疗方
1、猪肾粥
用猪肾2枚1;;粳米50克。先将猪肾按常法洗净，切片，与粳米同时放入锅中煮粥，粥成后加入葱、姜、盐、五香粉等佐料厂再煮片刻。晨起作早餐食用。此粥具有补肾强腰的作用，适用于肾气不足引起的腰酸腰痛、两腿无力、步履艰难、耳鸣头晕等病症。
2、麻雀粥
用麻雀五只，去毛，除内脏后炒热，加入黄酒100克同煮，待酒干时加水，放入小米30克煮成粥，再放葱、盐煮片刻。晨起作早餐服用。此粥能够补肾助阳，凡因肾阳不足导致的面目、四肢浮肿，腰腿无力，伯冷，阳萎等，可常服食。
3、荔枝粥
用水将干荔枝肉50克、山药10克，莲子：0克煮烂，再加入适量粳米煮成粥，食时加糖，每晚食用1小碗。可以温补脾肾，治疗黎明时腹泻。
4、羊肾粥
将羊肾1对，去油膜、洗净切块，再将车果6克、陈皮6克、砂仁6克用纱布包扎后与羊肾同入锅中加水煮汤，汤成后去药物，放入粳米50克煮成粥，放姜、葱，盐佐料适量，煮片当d/旨即可。晨起作早餐服用。能够补肾强腰，对肾阳不足引起的四肢不温、腰酸腰痛有治疗效果，老年体弱者也可经常服用。
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