导致扁平足原因具体有哪些
扁平足是一种骨科疾病，引起出现扁平足的原因在生活中也是较多的。一般病因为足部骨骼肌肉异常以及遗传因素，绝大多数扁平足患者无明显不适，那么正确来说，导致扁平足原因有哪些呢?以下是学习啦小编为你整理有关于扁平足的病因，希望能帮到你。
扁平足的病因
遗传因素：
调查研究发现，若父母有扁平足，其孩子患病的风险性会比其他孩子高。遗传因素在扁平足的发病中起重要作用，一般多为基因遗传。
先天性足骨畸形：
如舟状骨位置和形态异常、跖骨和跟骨异常等，会影响足部正常结构。足内侧总弓由跟骨、舟骨、距骨和内侧第1~3跖骨构成，具有较好的弹性，适于跳跃和缓冲震荡;足外侧弓由跟骨、骰骨和第4、5跖骨组成，主要与直立负重姿势的维持有关。因先天性足骨畸形，会导致足侧弓结构不正常，出现足侧弓塌陷或弹性消失，而引起扁平足。
足部外伤或慢性劳损：
足部外伤会引起足骨出现骨折，破坏了足部正常结构，导致足侧弓出现异常，继而诱发扁平足;足部长期负荷过重，或长时间从事站立工作，均会使足部软组织及关节出现慢性劳损，可诱发扁平足。
足部肌肉异常：
如胫前肌、腓骨肌止点异常，足内、外侧肌柔软等。这些因素致使足部在负重时，出现肌肉、韧带受力不平衡，长时间就会诱发扁平足。
扁平足的预防措施
1、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜
是常见的预防扁平足的方法，如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适，很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。
2、常换洗和晾晒鞋袜
小孩好动，脚易出汗，鞋内最好放置鞋垫，以吸潮汗减少热的散发，并常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，要及时给子调换，对预防扁平足十分重要。
3、合适的运动可减少扁平足
孩子的足部要健康发育，运动十分重要，同样是常见的预防扁平足的方法。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，家长也要多留心儿童平时的姿势，特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
扁平足的缓解运动
一、用大拇指按压在内侧的长足弓及前掌横足弓，以顺时针打圈20次。
二、弹跳性运动，尝试弹跳性较高的运动如跳绳，打球等，对缓解扁平足是不错的运动项目。
三、利用脚趾拾物件，如毛巾，波子等，持着物件5秒后松开，重复20次。
四、足尖运动，提升后跟，保持足尖站立约5秒，再慢慢地回复后跟着地，每天重复20次。
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