通过音乐治疗失眠的催眠神曲推荐
优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。下面由学习啦小编为大家介绍外国经典催眠曲，希望能帮到你。
外国经典催眠曲推荐
1、《sleep song》
2、《sing you to sleep》
10首催眠小提琴曲
第一首 Por una Cabeza
Scent Of A Woman: Tango
Itzhak Perlman - Cinema Serenade
第二首 Love theme from "Cinema paradiso"
Cinema Paradiso: Love Theme
Itzhak Perlman - Selections from Cinema Serenade/Cinema Serenade 2
第三首 幽默曲
Humoresque Op. 101
Budapest Strings;Bela Banfalvi - The Most Beautiful Melodies of Classical Music
第四首 柴可夫斯基D大调小提琴协奏曲
Allegro non troppo
Jascha Heifetz;Fritz Reiner - Brahms Violin Concerto & Double Concerto: Classic Library Series
第五首辛德勒名单
Schindler's List: Theme
Itzhak Perlman - Cinema Serenade
第六首 Viva La Vida
Viva La Vida
David Garrett - Music
第七首 门德尔松E小调小提琴协奏曲
I. Allegro molto moderato
Kim Kashkashian;Gidon Kremer;Yo-Yo Ma;Daniel Phillips - Mozart: Adagio and Fugue in C Minor; Schubert: String Quartet No.15 (Remastered)
第八首 卡门幻想曲
Carmen Fantasie, op.25
黄蒙拉 - VIOLINISSIMO
第九首 西贝柳斯D小调小提琴协奏曲
I. Allegro, Moderato
Ida Haendel;Czech Philharmonic Orchestra;karel Ancerl - Beethoven / Sibelius: Violin Concertos
第十首 圣桑引子与回旋随想曲
Introduction et rondo capriccioso, Op. 28
Josef Hala - Chausson / Saint-Saëns / Ravel / Debussy / Suk: Compositions for Violin and Piano
听音乐能促进睡眠的作用机理
当耳朵接收到有规律的音乐节奏传送到脑部，脑的波动频率会随之或与该刺激产生互引作用。要达到这样的作用有两个方法，其中之一便是在脑内创造这样的律动，在音乐中巧妙地加入两种音高的介波(双声拍binaural beats)，音乐便将此运用其中;另一种方法是创造一个规律的所需频率，中α波(每秒大约10次的)和低β波(每秒约14次)，而特定的自然音声也可以创造节奏性的波动。这些身体与脑部的互引作用会使您的心灵放松平静，准备让愉悦的想法替代紧绷的思绪从而促进睡眠。
选择音乐时要根据自身喜好来选择，才能起到促进睡眠的作用。并且在听音乐的时间内，要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界，不要过多的去想自己为何还没睡着，至于效果怎么样，听了就知道，如果催眠无效，至少也能给你个轻松愉快的心情。
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