引发高血压的重要因素与危害有哪些

　　高血压是在老年人群中普遍存在的,并且老年人身体抵抗力比年轻人要弱,因此在日常生活中更要注意做好调理工作。下面由学习啦小编为大家介绍引发高血压的重要因素与危害，希望能帮到你。

　　引发高血压的重要因素

　　1、性别、年龄与高血压;女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别，高血压患者甚至高于男性。

　　2、不良生活习惯与高血压：过多的钠盐、大量饮酒，膳食中过多脂肪的摄入，均可引发高血压。有经常熬夜习惯的人易患高血压病，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。

　　3、工作压力过重与高血压：随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。

　　4、性格与高血压：一些促使血管收缩的激素在发怒，急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压。

　　5、超重，肥胖与高血压：体重与血压有高度的相关性。超重、肥胖者高血压患病率较高。

　　6、遗传与高血压：大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。

　　7、吸烟与高血压：吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。

　　8、饮酒与高血压;随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压电逐渐升高，长期这样，高血。压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。

　　高血压的危害

　　1.高血压是中风最重要的危险因素：高血压常并发中风(脑卒中) ，脑出血的80%由高血压引起，脑梗死的发生多与血压升高有关。

　　2.高血压是冠心病发生的主要危险因素，高血压可并发冠心病，血压升高常诱发心绞痛。

　　3.高血压是心肌梗死发病的危险因素，是引发急性心肌梗死或突然死亡的“元凶”。

　　4.高血压常并发肾功能不全，导致尿毒症，最终需要肾移植或透析而支付巨额医疗费。

　　5.高血压常并发眼底病变，造成视力减退或失明，丧失工作和生活能力。

　　6.高血压患者发生心力衰竭的危险性至少增加6倍。高血压是91%心力衰竭患者的致病原因之一。心力衰竭常导致患者丧失工作能力。

　　7.其他：如果高血压常与糖尿病并存，成倍增加心血管病的发生危险。高血压常与血脂异常并存，加速动脉粥样硬化的发生和发展，从而引发冠心病或脑梗死。

　　预防高血压的注意事项

　　1、“少盐少脂多运动”，戒烟限酒减压力，按时服药是关键，谨遵医嘱是保障”。减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于4克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。

　　2、保证合理膳食，高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏，油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果，鱼，蘑菇，低脂奶制品等。

　　3、有效控制体重可预防高血压。减肥最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。

　　4、戒烟

　　5、限酒。有肾功不全者禁酒。

　　6、增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑，快步，游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动，一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。

　　7、注意心理。社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅.避免情绪大起大落。

　　8、如果通过3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则应改用降压药物治疗，不能因为年轻或无明显症状而不用药。

　　预防高血压日常保健

　　1.正常人每年至少测两次血压，以便早发现、早诊断、早治疗。

　　2.合理饮食：什么都吃，但别多吃。

　　3.防止肥胖：肥胖者患高血压机会多2—4倍。

　　4.少吃盐：北方高血压多，因为吃盐多。

　　5.不吸烟：吸烟者高血压机会比常人多8倍，大量吸烟者平均减少寿命6—8年。

　　6.不大量饮酒：饮酒越多血压越高，并且影响药效。

　　7.尽量做到心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。切忌情绪波动，大喜大悲。

　　8.避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。

　　9.坚持长期适量的体力劳动和体育锻炼。