春季老年人心血管病预防方法有哪些
正逢春季，气温变化大，老年人要注意别不小心就感冒，尤其心血管疾病患者更应注意。下面由学习啦小编为大家介绍春季老年人心血管病预防，希望能帮到你。
春季老年人心血管病预防
保命要诀1：建议避免清早外出运动
尤其一天当中，清晨5到6时以及晚上8到9时的两个时段，最为危险。心血管疾病的高危险族群、抽烟、肥胖者，甚至曾有中风等人群，都应避免清早外出运动，且晚餐后也不要立即外出，至少隔一小时后，等消化完再运动较佳。另外，外出时应选择多层次穿着，方便随着温度变化来穿脱衣物。
保命要诀2：出现疾病征兆 应把握黄金治疗期
一旦出现任何疾病征兆时，就应立即把握黄金治疗期，像是突然出现胸闷、呼吸困难等症状，可能是心脏病征兆，这时应立即就医治疗。
若出现中风征兆，则应牢记牢记“FAST”口诀，以辨别中风四步骤，把握“急性中风抢救的黄金3小时”：
(1)“F”就是FACE，请患者微笑或是观察患者面部表情，看两边的脸是否对称。
(2)“A”就是ARM，请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来。
(3)“S”就是SPEECH，请患者读一句话，观察是否清晰且完整。
(4)“T”就是TIME，当上面三种症状出现其中一种时，要明确记下发作时间，立刻送医，争取治疗的时间。
保命要诀3：做好防护措施 减少低温伤害
包括心血管疾病患者、年长的长辈及肥胖等，都属于高危险族群，面对气温骤降，一定要确实做好保暖措施，减少血压变化的可能性。
控制血压最好的方式，除了坚持服用降压药、定期测量血压外，也可补充一些降压食物，比如芹菜、海带、黑木耳等。另外，平时保持良好的生活作息，保持愉快心情，做好防护措施，就能减少低温对健康的伤害。
哪些食物可以保护心脑血管?
西红柿
西红柿是番茄红素最主要的来源，番茄红素不仅具有很好的防癌功效。对心脑管也有一定的保护作用，而且对男性前列腺也有一定的作 用。
大豆
大豆是人们最常见的食物之一，而豆浆也是大多数人的早餐必选。大豆富含丰富的优质蛋白，很容易被人体消化吸收。经大豆提炼出的 大豆异黄酮，在降低血液胆固醇、提高骨密度方面都有一定的成就。另外，营养师提出，经常食用大豆产品，对男性性生殖力也有一定 的帮助。
深海鱼
说到预防心脑血管疾病，不得不提到欧米伽3脂肪酸。ω-3脂肪酸表现出降低死于心血管疾病风险的趋势，而且能有效的降压和扩张血管 。78%的ω-3脂肪酸取自海产品，每周吃4次以上手掌大小的深海鱼，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等，就能起到预防脑卒中的效果。但是ω -3脂肪酸不宜火烤，所以蒸、煮是最健康的烹调方式。
杏仁
坚果一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对预防疾病有极好的功效。而对于中老年人来说，食用杏仁对心血管更 加有利。研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加，对中老年人维持体重大有帮助，同时还能控制人体中 的胆固醇，显著降低慢性病的发病危险。
燕麦
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦中的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，降脂降糖，也是人们最常吃的养生食品。研究显示，每天 只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。
牛奶
人一旦缺钙，骨骼就会不健康，而对于中老年来说，缺钙是常有的事，所以老年人或多或少都有关节上的病痛。牛奶中富含蛋白质和钙 质，不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大，对于钙质的需求量上升，每天都应喝点奶。
心血管病老年人不宜使用这些药
1.硝苯地平
无论口服或舌下含服速释硝苯地平，均可能引起快速的降压作用，能够引起冠状动脉窃血、反射性心动过速和急性降低心肌收缩力，有引起脑缺血、急性心肌梗死、心律失常甚至死亡的风险。
国外研究报道，老年高血压患者用硝苯地平速释剂型治疗时，总死亡率比用β受体阻滞药、血管紧张素转换酶抑制药或其他类钙拮抗药高将近4倍。
2.可乐定、甲基多巴、利血平
可乐定、甲基多巴及利血平(每天> 0.1mg)，能导致心动过缓、体位性低血压，且能加剧老年患者抑郁症，不宜作为高血压的常规治疗药物。
复方利血平氨苯蝶啶(降压0 号)中含利血平0.1mg，不宜长期使用。
珍菊降压片中含野菊花膏粉、珍珠层粉、盐酸可乐定、氢氯噻嗪、芦丁，不宜长期使用。
3.胺碘酮、普鲁卡因胺、索他洛尔
胺碘酮、普鲁卡因胺、普罗帕酮、奎尼丁及索他洛尔不宜作为房颤的一线用药，对于老年患者来说，控制心率比控制心律可更多获益。
另外，胺碘酮不良反应较多，老年人更常见。胺碘酮导致的间质性肺炎是致死性的，如果出现呼吸困难或干咳，均需要进行放射学对照检查。胺碘酮还可致QT 间期延长，可发生扭转型室性心动过速。胺碘酮长期服药常发生甲状腺功能异常，与本药在体内脱碘和碘的释放有关。
再者，胺碘酮是肝脏药物代谢酶P450 的典型抑制剂，对多种药物代谢均有影响，如抑制地高辛、他汀类降脂药、钙离子通道阻滞药等的代谢，增加药物不良反应。
4.多沙唑嗪、特拉唑嗪、哌唑嗪
多沙唑嗪、特拉唑嗪及哌唑嗪是常用的α1受体拮抗药。由于本类药物导致体位性低血压风险较高，易引起晕厥、跌倒及心脑血管事件，不建议作为老年人高血压的常规治疗药物。
α1受体拮抗药还有松弛膀胱肌肉的作用，加重尿失禁，应避免用于女性压力性或混合性尿失禁患者。
目前，α1受体拮抗药主要用于良性前列腺增生。但直立性低血压在良性前列腺增生患者的发生率较高血压患者高，其中老年患者较年轻患者更容易发生。患者在初始用药或增加剂量时最好于睡前服用，并避免突然性姿势变化或行动。
5.地高辛(每天>0.125mg)
地高辛是一种同时兼有正性肌力与减慢心率作用的药物，且不降低血压，亦无快速耐药性。临床对照研究证实，虽然长期地高辛治疗不能改善慢性心衰患者的预后，但能改善运动耐力，降低心衰相关的再住院率，提高生活质量。
地高辛的治疗剂量和中毒剂量十分接近。过去长期认为0.8~2ng/ml为用药后的理想浓度。近年研究发现，地高辛血浓度为0.5~0.8ng/ml患者的全因死亡率降低;而血浓度≥1.2ng/ml的病死率增加12%，故理想治疗浓度应维持在0.5~1.0ng/ml。
采用地高辛低剂量(0.125mg/d)用药策略，可使平均地高辛血浓度维持在0.8ng/ml，其临床血流动力学与心功能改善程度相当于0. 25mg/d剂量。
