老年人心脑血管病防治方法有哪些

　　很多中老年朋友都深受这些心脑血管病的折磨，很多人选择了使用的化学药物，可化学药物本身的毒性和副作用又影响人体健康，降低自身对于疾病的体抗力。下面由学习啦小编为大家介绍老年人心脑血管病防治，希望能帮到你。

　　老年人心脑血管病防治方法

　　1、生活规律，勤活动，保持心情愉快

　　有计划的安排好每天的生活起居，坚持每天晒太阳，积极参与一些力所能及的工作，对家庭、社会及体现自身价值均有益处。坚持户外锻炼，这既可以帮助消耗多余的热量，也可以通过丰富的文体活动，加强与他人的沟通，调整心态，保持心情愉快。

　　2、防止病从口入，多饮水，减低血液黏稠度

　　减少膳食脂肪，它会增加高脂血症、动脉粥样硬化的危险性，提倡多吃蔬菜、水果、谷类、牛奶、鱼、豆类。增加饮水量，尤其不应过度控制睡前水的摄入量，有些老人为了减少起夜次数、睡好觉，晚饭后就开始控制饮水量，从而增加了血液黏滞度，尤其是现在酷暑难挡，更应注意多饮水。

　　3、戒烟、限酒，减轻体重

　　研究提示经常吸烟是一个公认的心脑血管疾病的危险因，其对机体产生的病理生理作用是多方面的，主要影响全身血管和血液系统。研究提示长期大量饮酒和急性酒精中毒是导致青年人脑梗死的危险因素，同样在老年人中大量饮酒就更危险啦，建议在没有特殊禁忌疾病的前提下少量饮酒可能有益健康，尤其是红酒，一般白酒每天不超出50克，红酒不超过100克，啤酒不超过500克。肥胖人群易患心脑血管病已有不少研究证据，这与肥胖导致高血压、高血脂、高血糖是分不开的，建议体重指数BMI<24，腰围男性<2250px，女性<2125px。

　　4、保持大便通畅

　　便秘对于有心脏病的老年人来说是一项非常重的体力活动，许多老年人便秘时诱发严重心脏病发作。因此要养成定时排便习惯，多吃富含纤维素的食物，多活动，避免久坐。每天坚持按摩腹部并做提肛收复运动。晨起最好饮用1杯温开水。

　　控制危险因素

　　1、控制高血压

　　国内外几乎所有研究均证实，高血压是心脑血管病最重要的危险因素。控制高血压可明显减少心脑血管病，同时也有助于预防或减少其他靶器官损害，包括充血性心力衰竭。研究提示老年人当血压水平<150/90mmHg时可明显减少脑卒中的发生。有糖尿病和肾病的高血压患者，降压目标应更低一些，以<140/80mmHg为宜，应以患者的具体情况来定。

　　2、合理调节糖尿病人的血糖

　　糖尿病是心脑血管病重要的危险因素。流行病学研究表明在糖尿病高发的欧美国家，糖尿病是心脑血管病的独立危险因素，2型糖尿病患者发生卒中的危险性增加2倍，是冠心病等危症。因此老年糖尿病患者应合理控制血糖，应按照老年人的健康状态、共病情况及预期寿命来制定合理的降糖目标。坚决要杜绝低血糖的发生。对于预期寿命长的健康人，HbA1C水平应控制在7.0%-7.5%，具体情况以临床大夫建议为主。

　　3、血脂异常

　　大量研究已经证实血清总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白(LDL)升高，高密度脂蛋白(HDL)降低与心血管病有密切关系。目前国内心脑血管病患者血脂异常的治疗标准多参考冠心病患者血脂控制标准。降低LDL-C为治疗的首要目标。以临床大夫建议为主。

　　4、心脏病

　　各种类型的心脏病都与脑卒中密切相关。美国明尼苏达的一项前瞻性研究结果表明，无论在何种血压水平，有心脏病的人发生脑卒中的危险都要比无心脏病者高2倍以上。 心房纤颤是脑卒中的一个非常重要的危险因素。循证医学研究资料已经确定对其进行有效的治疗可以预防卒中的发生。非瓣膜病性房颤的患者每年发生脑卒中的危险性为3%～5%，大约占血栓栓塞性卒中的50%。 建 议：确诊为心脏病的患者，应积极找专科医师治疗。

　　5、高同型半胱氨酸血症

　　研究提示高同型半胱氨酸血症与心血管病发病有相关关系。高半胱氨酸血症的血浆浓度随年龄增长而升高，男性高于女性。叶酸与维生素B6和B12联合应用，可降低血浆半胱氨酸水平，对高半胱氨酸血症患者，可考虑应用叶酸和维生素B族予以治疗。

　　中老年心脑血管病人如何舒适度夏

　　1、防风邪，电风扇不可猛吹

　　中医病因学认为：正常适度的电风扇之风亦属于自然界风、寒、暑、湿、燥、火六种正常气候即“六气”之中的“风气”范畴。

　　如果心脑血管疾病患者及年老体弱之人，在原有高血压病、冠心病、脑梗塞等既往病史的基础上被电风扇直吹猛吹身体，更易使“风邪”直中脏腑，而使“外风”引动“内风”，继而出现肝阳上亢、肝风内动或血虚风动等病证，有再次发生中风、眩晕、胸痹、真心痛即类似于西医脑血管痉挛、脑供血不足、脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞等急性心脑血管事件的可能。

　　因此，心脑血管病人要适量适度地使用电风扇纳凉解暑，千万不可用电风扇过度直吹猛吹身体某一部位，更不能直吹头部或心胸部位。

　　2、防寒邪，空调温度不宜过低

　　空调已为现代家居防暑降温之首选。从中医病因学角度看：空调适度的凉爽之气亦属于正常“六气”之中的“风气”、“寒气”。如果将空调温度调的过低或使用时间太久，则谓之风、寒之气太过。而此时太过的“风气”和“寒气”已经演变成了异常致病的“风邪”、“寒邪”而侵袭人体，引发寒邪袭表、风寒感冒等证，即通常所说的上呼吸道感染、急性咽炎等疾病。

　　而对于心脑血管病患者来说，即使上述很轻微的症状也会使原有的病情加重，加之“寒邪”具有“寒性凝滞”、“寒性收引”的特性，身体难以适应突然一热一冷的变化，可能会导致心脑血管反射性地剧烈收缩、血液粘稠度骤然增高等等而诱发脑血管意外或急性冠脉事件。因此，心脑血管病人夏日使用空调防暑纳凉，其温度切勿调的过低，使用时间也不可过久。

　　3、防湿邪，切勿冷水浴

　　有些高血压、冠心病等心脑血管病人素体肝火心火偏旺，心阴肾阴皆虚，极易烦躁易怒，五心烦热，加之夏日骄阳似火，盛夏酷暑难熬，故而特别贪凉喜冷，并有洗凉水澡的习惯。其实这样的凉水洗浴隐患极大。

　　三伏酷暑，汗出如注，人体汗腺毛孔开张，即所谓“肌肤腠理”疏松，肌表卫外之气不固。倘若此时冷水洗浴、凉水洗头，则寒凉、水湿之邪会趁毛孔开张、“腠理”疏松之时侵袭机体，则易引发寒湿痹痛、胃脘疼痛，腹痛腹泻或湿邪上扰之心悸头痛等风湿、类风湿之类的病证。

　　4、防贼风，睡卧乘车多留神

　　夏季夜晚，闷热难寐，有人贪图凉快，直接睡卧于地砖地板之上。也有人开门开窗睡觉，在窗下、走廊、门口享受南北“对流风”“过堂风”的凉爽睡眠。殊不知，这样的睡眠有可能感受贼风。

　　另外，夏季旅游，乘车睡眠，车窗之风直吹头面肢体，也是感受“虚邪贼风”的高危时刻，极易出现上述病证。故从中医病因学角度出发特别提醒心脑血管病人，夏季解暑纳凉一定要特别多加小心。尽管盛夏酷暑难当，但纳凉解暑定要适度。