女人肾虚的症状有哪些表现

　　女人肾虚是一种非常严重的疾病，如果得不到及时有效的治疗任其发展可能会出现非常严重的后果，所以及时的了解女人肾虚的表现，及时的对症下药进行治疗非常关键，女人肾虚的症状有哪些表现?下面由学习啦小编为大家介绍女人肾虚的症状表现，希望能帮到你。

　　女人肾虚的症状有哪些表现

　　1.头发干枯脱落

　　原本你拥有一头值得骄傲的乌黑油亮的长发，但是最近不知道怎么回事头发逐渐的干枯稀疏，失去了本来的光泽，并且出现了很多脱发，虽然你也做了很多的努力想要恢复头发原本的样子，但是无奈所有的办法都使用过了，始终没有任何的效果，这个时候你就需要考虑一下自己是不是患上了肾虚。

　　2.出现眼睑浮肿

　　如果你发现自己的眼睛在早晨起床之后就非常的干涩，这就需要引起警惕了，如果这个时候你又发现自己的眼睑出现了浮肿，那么这个时候就需要你注意一下自己是不是患上了肾虚了，因为肾虚的话就会导致体内的废物无法通过尿液排出体外，导致眼睑出现浮肿。

　　3.更年期提前

　　如果你的月经总是延迟来到，而且总是情绪波动比较的大，出现潮红等一系列的现象，那么你就需要考虑一下是否出现了肾虚了，特别是如果你猜三十岁的话就出现了上述的症状一定要去医院检查一下才可以哦。

　　4.一直不可抑制地变胖

　　如果你吃的并不是很多，运动量也不小，但是却还是不可抑制的变胖，这个时候你就需要考虑一下是否存在着肾虚的情况，很少有人能将肥胖与肾虚联系起来，其实这两种情况确实是存在着关系的。

　　5.容易恐惧

　　无缘无故的出现恐惧，这也是肾虚的一个重要表现，中医认为恐惧能够伤肾，我们平时所说的“吓得尿裤子”，其实就是恐惧伤肾的一个重要的表现，一方面恐惧伤肾，但是另外一方面肾虚往往也会表现为恐惧。

　　女性该如何治疗肾虚呢?

　　1、日常饮食中要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱的。

　　2、睡前少喝水，做一做强肾操，具体的做法为两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续唿吸9次不落地。

　　3、充分休息，当然还应该多运动，练太极拳等很有效，该运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

　　4、少辛辣，不能熬夜，长期保持。不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上。

　　补肾的营养食谱

　　一、海参煲鸭汤

　　原料：海参200克，老鸭一只。

　　做法：

　　1、将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖。

　　2、鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

　　功效：养阴益肾，适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

　　二、莲子丝瓜排骨汤

　　原料：排骨400g，丝瓜1根莲子100g，姜片3片，料酒15ml，盐适量。

　　做法：

　　1、准备好材料，斩块的排骨与冷水一同入锅，倒入15毫升料酒加热焯水去腥，取出洗净。

　　2、把焯过水的排骨移入加热的砂锅中，放入姜片，大火烧开转最小火煲60分钟。

　　3、在炖的期间给丝瓜去皮，切成合适的小块。莲子去皮去心，莲子心留用。

　　4、60分钟后往排骨汤中放入备好的莲子、丝瓜，待煮开立即关火，喝前入适量盐调味即可。

　　功效：莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩均宜食用，肾虚的人不妨试试。

　　三、炖猪腰

　　原料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。

　　做法：

　　1、将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮。

　　2、炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐即可食用。

　　功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、遗精等症者，可辅食。

　　四、栗子鸡腿汤

　　原料：栗子50g，香菇50g，鸡腿1只，姜、盐适量。

　　做法：

　　1、将鸡腿剁成块，栗子煮熟去皮。

　　2、起锅烧水，把鸡腿放进去焯去血水捞出。

　　3、锅里加适量水，几片姜、焯好水的鸡块、适量香菇以及栗子，盖上锅盖。

　　4、熬了大概2个小时左右，根据个人的咸淡喜好加入适量食盐即可食用。

　　功效：栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等。