精神分裂症如何自我调理
精神分裂症患者除了药物治疗，旁人的引导及心理疏导之外，自我调节也很重要。下面学习啦给大家介绍精神分裂症的自我调理方法，希望能帮到大家。
精神分裂症的自我调理方法
1、避免刺激
精神分裂患者不管是受到或者没有受到过刺激，都要避免他们受到惊吓和刺激，只有这样他们的心里还是缓和平静的，才不会爆发精神分裂，还会像正常人一样，这就需要我们倍加爱护。
2、忌居室不安静
喧闹、嘈杂的居住环境只会使患者病情加重。因此，患者得病后，家属应给以同情，为其安排安静舒适的环境，或将患者送往幽静的农村进行治疗，以期缩短疗程。
3、饮食调理
精神分裂患者在饮食上也要进行一些改善和调整，比如患者不能多吃辛辣刺激的事物，抽烟喝酒也要禁止等等。不能暴饮暴食，饮食要清淡影响，要多吃水果。
4、需找他人的帮助
精神分裂症患者需要进行自我的调理之外，家人也要多帮助患者。比如说要支持和鼓励患者，多跟患者进行心理沟通和交流，为患者的康复创造一个和谐的环境。
精神分裂症的常见的治疗方法
认知疗法
认知疗法就是帮助病人，矫正扭曲的认知，或说改变各种不正确的看法，从而达到治疗病人，使病人改善或，消除适应不良的情绪和行为，适用于抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症、强迫症等。
行为疗法
行为治疗是通过条件反射或，学习以及适当的奖励和，处罚来改进或改变人的行为，与此同时，人的态度和情感也会随着，行为的改变而出现相应的改变。用于治疗神经症的行为疗法，主要有：系统脱敏疗法和，冲击疗法(暴露疗法)。
支持性心理治疗
通过指导、劝解、疏导、鼓励、安慰，以至一定的保证，让病人知道自己不是孤立无援的，树立起战胜疾病的勇气和信心，并进而从超负荷的心理压力下，解脱出来，恢复心理的平衡，甚至最终治愈各种症状，这就是支持性心理治疗。
精神分析法
传统的精神分析法，是让病人自由联想，近年来主要是采用面对面的，普通交谈方式，让病人充分表达潜意识中的意念，通俗的说就是，倒出灵魂深处的想法，医生经由分析来了，解病人的各种欲望和动机，认识病人对挫折、冲突或应激的反应方式，并对病人进行解释和帮助，经过长期的治疗，调整病人的内心世界，消除各种情感疙瘩，促进人格的成熟，提高对现实的适应能力。
精神分裂的原因
1、遗传因素，根据临床资料调查，本病患者的家族中同病者为一般居民的数倍，且血缘越近。患病率越高。单卵双生儿的同病率为40%—50%，比双卵双生儿高4—5倍。精神分裂症母亲的子女中发病率明显高于对照组。对寄养子女的研究发现，精神分裂症母亲所牛的子女从小寄养出去，与正常母亲所生子女生活于相同的环境中，成年后的发病率也高于对照组，同时反社会型人格、神经症性障碍的患病率也较高。
2、大脑结构异常，近年来脑结构成像研究发现，约1/4的分裂症患者在cT及MRI造影检查中，发现有轻皮的脑萎缩现象，表现为脑室扩大、脑沟增宽、皮质萎缩等。最近研究发现，脑室扩大以前额角最明显，腑脏体有明显的发育异常。这些变化在精神疾病的早期就已经存在。
3、神经生化异常，近年来研究表明，某些中枢递质在调节和保持正常的精神活动方面起着重要作用，其中最受关注的是多巴肢(DA)功能亢进假说：酚晓嗓类等抗精神病药物能有效地治疗精神分裂症的症状，与其阻断中枢DA受体的功能有关。
4、环境及心理社会因素，欧美研究发现贫困阶层的患病率和发病率较高，有些人认为贫困阶层精神压力大，容易发病。此外，大多数精神分裂症患者的病前件格多表现为内向、弧僻、多疑。越来越多的证据表明，社会环境不良、生活动荡、学习紧张、升学受挫、失恋、夫妻不和、意外事故等心理社会应忽负荷重者，在遗传的基础上容易发病。
5、家庭遗传因素：精神科的专家曾经对精神分裂症患者的基因就进行过大量的研究，经过那些大量的研究还有数据都显示精神分裂症跟家庭的遗传因素有很大的关系，而且血缘关系越近，基因中存在精神分裂症的隐性基因的概率就会越大。
6、事件的刺激：每个人的生活都不可能像一潭死水一样，永远不变，人活着就会遇到这样那样的问题，有些人会在经历的大的事件的刺激或冲击之下突发精神分裂症等精神类的疾病，精神分裂症的危害时间也逐步的增加，并且还有很多的精神分裂症的患者家属还在为精神分裂症的治疗方法发愁。
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