预防糖尿病的日常习惯有哪些
持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管的损害及其功能障碍和衰竭。那么，预防糖尿病的日常习惯有哪些呢?下面小编带你一一了解!
预防糖尿病的日常习惯
1、糖尿病的预防有睡眠充足
睡眠质量对于人体的健康来说,有着至关重要的影响。如果长期处于睡眠不足或者睡得太多的状态的话,那么你的身体必然会出现各种健康问题。而对于糖尿病来说,根据科学的调查可以了解到,如果每天睡眠只有六个小时,或者超过九个小时的话,患糖尿病的几率就会大大增加。
2、糖尿病的预防有控制糖类摄入
这是相对来说,糖尿病人不能吃糖,是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。
3、不暴饮暴食,生活有规律
尽可能不在短时间内,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的人。
4、糖尿病的饮食禁忌有辣椒
专家建议尽量少吃。禁忌理由有所含的辣椒素可促进胰岛素的分泌,但辣椒性热、味辛,多食助热生火,糖尿病患者。多属阴虚火旺之体,帮应习题少食。
5、糖尿病的饮食禁忌有甘薯
专家建议尽量少吃。禁忌理由有含糖量在20%以上,食用后血糖会明显升高。
6、糖尿病的饮食禁忌有甜菜
专家建议尽量不吃。禁忌理由有含糖量高,糖尿病患者食用后血糖会明显升高。
糖尿病的检查方法
1、糖尿病的检查方法有血糖
是诊断糖尿病的唯一标准。有明显“三多一少”症状者,只要一次异常血糖值即可诊断。无症状者诊断糖尿病需要两次异常血糖值。可疑者需做75g葡萄糖耐量试验。
2、糖尿病的检查方法有尿糖
常为阳性。血糖浓度超过肾糖阈(160～180毫克/分升)时尿糖阳性。肾糖阈增高时即使血糖达到糖尿病诊断可呈阴性。因此,尿糖测定不作为诊断标准。
3、糖尿病的检查方法有尿酮体
酮症或酮症酸中毒时尿酮体阳性。
4、糖尿病的检查方法有糖基化血红蛋白
是葡萄糖与血红蛋白非酶促反应结合的产物,反应不可逆,HbA1c水平稳定,可反映取血前2个月的平均血糖水平。是判断血糖控制状态最有价值的指标。
5、糖尿病的检查方法有糖化血清蛋白
是血糖与血清白蛋白非酶促反应结合的产物,反映取血前1～3周的平均血糖水平。
6、糖尿病的检查方法有血清胰岛素和C肽水平
反映胰岛β细胞的储备功能。2型糖尿病早期或肥胖型血清胰岛素正常或增高,随着病情的发展,胰岛功能逐渐减退,胰岛素分泌能力下降。
糖尿病的临床表现
1、糖尿病的临床表现有多尿
三多一少症状,即多尿、多饮、多食和消瘦。
2、糖尿病的临床表现有头昏
一些2型糖尿病患者症状不典型,仅有头昏、乏力等,甚至无症状。有的发病早期或糖尿病发病前阶段,可出现午餐或晚餐前低血糖症状。
3、糖尿病的临床表现有呕吐
在应激等情况下病情加重。可出现食欲减退、恶心、呕吐、腹痛,多尿加重,头晕、嗜睡、视物模糊、呼吸困难、昏迷等。
4、糖尿病的临床表现有视网膜病变
糖尿病视网膜病变,有无视力下降以及下降的程度和时间;是否检查过眼底或眼底荧光造影;是否接受过视网膜光凝治疗。糖尿病性肾病,有无浮肿,尿中泡沫增多或者蛋白尿。糖尿病神经病变,四肢皮肤感觉异常,麻木、针刺、蚁走感。
足底踩棉花感,腹泻和便秘交替,尿潴留,半身出汗或时有大汗,性功能障碍。反复的感染,例如反复的皮肤感染,如疖、痈,经久不愈的小腿和足部溃疡。反复发生的泌尿系感染,发展迅速的肺结核。女性外阴瘙痒。
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