易患糖尿病的人群
糖尿病是现代社会常见的疾病之一。这种疾病威胁人们的身体健康，并给人们带来巨大的影响。那么，什么人容易得糖尿病呢?下面小编带你一一了解!
易患糖尿病的人群
吃得过饱:如果人吃得过饱,肝脏内“固醇调节元件结合蛋白1C会增加,导致胰岛素作用下降,进而引发糖尿病。长期进食过饱,会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于”负担“过重、相对疲劳状态,造成胰岛素分泌功能障碍,特别是有糖尿病遗传易感性的人群,极易诱发糖尿病。
水果当饭:各类瓜果饮料中,很大一部分水果和饮料所含糖分偏高,对一些本来血糖就偏高的中年人来说,不加节制地进食往往容易使血糖直线上升,从而引发糖尿病症。
睡眠不好:睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。人在睡眠不好或睡眠太少的时候,体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃,从而从多方面影响到人体吸收糖分,进而带来患糖尿病的后果。美国研究人员通过实验也发现,一个人如果连续一个星期每夜只睡眠4个小时,这必将对人体吸收糖分产生副作用。
糖尿病人饮食应注意什么
可以一日三餐或多餐,“少吃多餐”肯定好过“暴饮暴食”,但均应总量控制!活动少的每日主食5-6两,运动量大的可以7-8两; 1袋牛奶或豆浆(尿酸高、痛风者切忌)。
对于糖友来说,喜欢喝粥不是好事!因为稀饭消化快、吸收快,喝下去后血糖很快升高,而到了第二餐餐前,胃中有空空无物,进而容易出现低血糖,这样就人为地造成血糖的波动,有的甚至象“坐过山车”一样。而血糖的波动比血糖偏高危害还要大。
每日可以吃2两左右瘦肉,尿酸和胆固醇不高者可以吃一些量海鲜,但忌生食;1至2个鸡蛋;可以多吃一些淡水鱼。每天1～3斤蔬菜,如果觉得吃不饱,可以用蔬菜充饥。
尽量避免吃零食。除非出现低血糖征象时可食用饼干、糖果外,平素尽量少吃甚或不吃瓜子、花生等坚果类食品,因为这些果仁类食物都含有大量脂肪,对本身已有心血管损害风险的糖友患者而言,多食此类食物无疑是火上浇油,故应节制。
治疗糖尿病的误区是什么
中医中药根治糖尿病:医学界目前还没有找到根治糖尿病的方法,中医同样如此。中国医学博大精深,中药药性复杂,对糖尿病的治疗效果尚待进一步研究,目前比较共同的认识是:中医、中药对糖尿病慢性并发症的防治有一定作用。但病友们如果盲信自称能根治糖尿病的“中医”,而终止现行的正常治疗,其结果往往是人财两空。
吃糖尿病食品:有一定糖尿病饮食治疗知识的病友都应该知道:饮食治疗的目的在于控制总热量和均衡饮食,而并不在于专门吃所谓的“糖尿病食品”。其实糖尿病食品中的营养成分与普通食物没有什么不同。病友们如果不注意糖尿病饮食治疗的原则而认为只要吃“糖尿病食品”血糖就没有问题,这是很危险的。糖尿病的治疗误区有很多种,不仅仅是以上两种,我们一定要详细的了解,只有这样才能使得我们的治疗结果更加的理想。
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