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颈椎病的原因及颈椎病的自我诊断

冠明分享

  颈椎病是一种发病率很高的外科疾病。那么颈椎病有什么原因呢?颈椎病如何自我诊断呢?不如跟着学习啦小编一起来学习颈椎病的内容吧!

  颈椎病的原因

  1:坐软沙发,会致颈椎病发病几率增大

  不少人下班后喜欢窝在软沙发上看手机、看电视,觉得劳累了一天,这样做很放松惬意。其实这是大错特错的,越是在劳累的时候,越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度,窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。

  建议:应尽可能地少坐软沙发,即便要坐,也要尽量坐直了,中国人流传几千年的“坐如钟”是有科学性的。如果实在太累,宁可躺着也别窝着。站立或坐立不能维持脊柱生理位置,那么抵御重力的最好办法就是躺着。

  2:穿高跟鞋,迅速增大椎骨压力

  脊柱是由多个椎骨连接而成的,两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤。而穿高跟鞋,会使人的重心过度前移,造成骨盆前倾,使得脊柱弯曲增大,造成椎骨间的接触面变小,腰椎和颈椎受力点集中,甚至会集中到一个点上。这样,对椎骨的压力会迅速增大,容易造成损伤。

  建议:为了健康的脊柱,最好不穿高跟鞋。如果实在要穿,鞋跟不要超过5厘米,每天不超过4小时。

  3:趴桌子上补觉,容易导致颈椎变形

  不少人午睡时都是直接趴在桌子上睡觉。这种姿势使颈部前倾,造成与正常生理弯曲相反的变化,时间长了就容易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳,并引发颈椎病等。

  建议:需要补觉时,最好能躺下。如不能,就在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲,而不要把头直接枕在胳膊上。

  颈椎病的自我诊断方法

  1、神经根型颈椎病

  颈部疼痛的同时,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木者。

  2、颈型颈椎病

  后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重者。

  3、椎动脉颈椎病

  闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者。

  4、脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症

  颈部疼痛的同时,伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者,低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。

  治疗颈椎病的食疗方

  1、川乌粥

  川乌粥制作起来是非常的方便的,需要食材有生川乌、香米,我们用小火将它们慢慢的熬,最后再把姜汁、蜂蜜一起放进去进行均匀的搅拌。最后空肚子喝下去,这个食疗方能够散寒通痹,非常适用于经络痹阻型颈椎病。

  2、葛根五加粥

  葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗净,葛根切碎,刺五加先煎取汁,与余料同放锅中,加水适量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖适量,调味食用。可祛风,除湿,止痛。适用于风寒湿痹阻型颈椎病。

  3、炒蛇片

  乌蛇1条。将乌蛇去皮、内脏,洗净,切成薄片。烧热锅,放入油,烧至油七成热时,将蛇片倒入锅内翻炒,至蛇片八成熟时,加盐、黄酒、葱段、姜片,继续翻炒至熟透。有祛风散寒,除湿通络的作用。

  4、桑枝煲鸡

  老桑枝60克,母鸡1只(约1000克),食盐少许。将鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味。可补肾精,通经络。适用于神经根型颈椎病。

  5、参芪龙眼粥

  党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克,粳米50克。将原料洗净,党参、黄芪切碎先煎取汁,加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。可补气养血。适用于气血亏虚型颈椎病。


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