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预防老年痴呆有哪些实用的方法

冠明分享

  老年性痴呆是一种慢性的大脑退行性变性疾病。那么预防老年痴呆有哪些实用的方法?接下来学习啦小编为你分享一下预防老年痴呆的相关实用方法,一起来看看吧!

  预防老年痴呆的实用方法

  1.合理饮食和良好的生活习惯

  膳食要合理搭配,保证营养均衡。对于上了年纪的人,合理饮食应是低脂肪、低胆固醇、低糖和有充足的蛋白质、维生素,适量的无机盐(包括微量元素)。

  生活要有规律,去掉不良的生活习惯,保证足够有效的睡眠,养成良好的卫生、饮食习惯,对于老年性痴呆的预防大有裨益。

  2.保持心情舒畅

  老年人遇事不可强求,不自寻烦恼,不争死理,调情志,忌伤感,眼光放远些。善于自己寻找乐趣;多与他人交往,不孤僻,要豁达乐观。

  多参加体育锻炼和娱乐活动,使生活充满乐趣;保持愉快、稳定的情绪,避免恶性情绪刺激。

  家庭和睦,不生闷气,特别是各种原因造成生理上、心理上的缺陷致使精神经常处于抑制状态,或者子女、儿媳、女婿不孝等造成精神上的长期苦闷,易导致老年性痴呆的发生。

  3.培养兴趣

  培养生活情趣,保持对新鲜事物的好奇心,可延缓大脑老化。

  4.放弃烟酒

  香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质,以及酒中的杂质会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变化,干扰神经系统的功能,导致脑功能减退,同时加重脑血管损害,因此如果长期吸烟喝酒,必将导致痴呆。

  老年痴呆患者吃的食物

  1、人参

  人参有良好的抗衰老、抗疲劳、提高人体的免疫力、调节神经系统和兴奋造血系统功能等作用,可以改善中老年人的微循环,提高记忆学习能力。

  常用于治疗各种类型的老年痴呆,尤其适用于心脾气血两虚症,或兼肺气亏虚、神疲乏力、虚咳喘促、自汗暴脱等症。发热感冒、咳嗽痰多、心肝火旺、湿热蕴阻、食滞不化者慎用。

  2、黄芪

  黄芪有免疫增强和免疫调节作用。可扩张血管,抑制血小板聚集,降低血液粘度,改善血液循环和脑的灌流量。黄芪中含有锌等微量元素对防治老年痴呆有一定作用。

  3、枸杞

  枸杞子有降血糖、降血脂、降胆固醇、提高人体免疫功能的作用。常用于治疗老年痴呆肝肾亏虚症,兼有虚劳咳嗽、心烦消渴等症。

  4、远志

  适宜治疗老年痴呆痰浊阻窍症。

  5、冬虫夏草

  具有补肾益肺、益气养脑等功效。尤其适用于老年痴呆病,也可提高人体的免疫力和预防血管硬化。

  6、川芎

  川芎可扩张脑血管,改善脑的血管灌注。抑制血小板聚集和血栓的形成。对外周血管有直接扩张作用,可持久地降低血压。常用于治疗各种类型的老年痴呆,对气滞血瘀,阻滞脑络者尤其适宜。

  7、肉苁蓉

  适宜治疗各种老年痴呆及肝肾亏虚偏于阳虚,兼有腰膝酸冷、头昏耳鸣、肠燥便秘等症的病人。阴虚火旺、实热便秘、大便溏泄、痰湿积者忌用。

  8、石菖蒲

  有改善记忆能力、扩张血管、降压等作用。常用于治疗老年痴呆病,对痰浊阻闭脑络症尤其适宜。

  9、麦门冬

  麦门冬是有效的滋养强壮剂,可清肺养阴、益胃生津、除烦宁心、益智补虚。常用于治疗老年痴呆病,兼有舌干口渴,心神不安,燥咳痰黏,肠燥便秘,记忆下降等症。便溏者不宜。

  老年痴呆的症状

  1、近事遗忘

  即越近的事情越容易忘掉,甚至瞬间即忘,但对一些陈年旧事却记得很清楚。

  2、言事迟钝或啰嗦

  言语表达不流畅,含混迟钝,说话啰嗦,对一些无关的事纠缠不休。

  3、定向障碍

  如对时间的感知淡漠或混乱,经常出门后找不到回家的路,且记不清从何处来到何处去、去干什么等。

  4、思维与判断能力差

  经常忘记年月日,不知道自己存了多少钱,甚至连自己有几个子女也记不清。

  5、主动性与条理性差

  失去以往的积极主动性,变得消极被动不愿交往,料理家务无条理,做事颠三倒四。

  6、敏感多疑

  认为亲人对自己不好,子女不幸,怀疑自己的东西被家人或邻居偷窃,把自认为贵重的东西经常东藏西放,但实际上藏得并不隐蔽。

  7、性格改变,情绪不稳

  喜怒无常,易激怒或伤感,抑郁或欣快,戏谑、任性、自私、幼稚,或与孩子斤斤计较。

  8、行为反常

  将废物视为珍宝予以收藏。行动诡秘但动作愚笨。行为不检点,偷窃、撒谎、大小便不知避人或随地乱解。饮食不规律或白天睡觉夜间活动。

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