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睡觉磨牙怎么回事

巩诗分享

  有些人在睡觉的时候会磨牙,这对自己没有什么影响,但是对于睡在旁边的家人来说就会是一种折磨,因此,对于那些经常磨牙的人群来说,你们在日常的生活中不妨试一试下文中的这些解决方法。小编今天就给大家仔细的介绍下磨牙怎么办以及磨牙的原因。

 

  1、驱虫

  人在睡觉的时候如果身体中有蛔虫的存在,那么些虫子活动会分泌出一些有毒物质,而这种物质容易刺激肠道以及神经,从而就会让人出现消化不良还有就是磨牙。

  如果你属于这种人群,不要着急,通过吃蛔虫药就能够很好的帮助你解决这种问题的出现。

  对于孩子来说,一般情况下是三个月左右就要吃一次,而对于成人来说一年吃一次即可。这样就能够有效的保证身体中没有蛔虫的存在,从而更好的呵护健康。

  而且这种药在吃的时间上也是比较讲究的,吃饭前空腹的时候还有就是在晚上睡觉之前吃,这样药效能够充分的发散出来,从而帮助大家保养好自己的身体,避免在晚上睡觉的时候会出现磨牙的这种情况。

  2、睡前吃太饱

  会出现磨牙的情况还与大家睡前吃的饭量有关,对于那些睡觉前吃的比较饱的人群来说,在睡觉的时候会有特别强烈的饱腹感,从而刺激到大脑神经,反射到身体上的表现就是磨牙。

  为了避免这种情况的出现,大家在睡觉之前的饭量一定要控制好。在养生上是主张晚饭要少吃甚至是不吃的,但很多人在日常会忍受不了不吃晚饭,那么你就要注意把吃晚饭的时间提前,这样就能够给肠胃留有比较多的时间去消化以及吸收,避免腹胀给自己带来的不是感,因此最健康的吃饭时间应该是在晚上六点左右,在这个时间段中吃,能够有效的帮助自己保养好身体,避免晚上出现磨牙。

  3、热敷

  还有就是大家在晚上睡觉之前,还可以通过热敷的方式来有效的帮助自己缓解磨牙这种坏习惯。具体的方法就是拿一块毛巾,把它放进热水中浸湿,之后拿起来拧干,把它敷在自己的上下颚处,来回几次大约热敷三分钟这样,就能够有效的松弛咬合肌。

  这样你在睡觉的时候咬合肌就会变得松弛,从而有效的帮助你缓解磨牙,让你睡觉变得更加安全。

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