运动后脸红是怎么回事

　　在进行一次运动之后，特别容易出现满脸通红的情况，应该是大多数人都会出现的现象。那为什么运动后脸会特别红呢?运动后脸特别红是怎么回事?

　　运动后脸红的原因

　　⒈毛细血管扩张引起的脸红

　　运动时会引起身体体温升高，脸部的毛细血管就容易扩张，在加上运动能加速血液循环，就会在运动后出现脸红的现象了。

　　⒉脸部充血引起的脸红

　　头部是离大血管比较近的，血液供应本身就是比较充足的，再加上运动加速血液循环，脸部血液供应会更加丰富，所以就出现运动后头部充血脸发红的现象。

　　⒊细血管爆裂引起的脸红

　　脸部肌肤在受到突然的刺激是比较容易导致细小的毛细血管爆裂而使得脸红。在运动的时候，特别是在天气热的时候运动，脸部皮肤的毛细血管会因为受到热的刺激爆裂出现脸红情况。

　　⒋温差过大导致的脸红

　　当温差过大时，如冬天从室外冷风中结束运动后，回到温暖的室内，忽冷忽热的情况，会使得血管在反复收缩及扩张中失去弹性，导致双颊发红刺痛。

　　⒌血液流动加快引起的脸红

　　运动时，机体的各个系统运行加快，为了使机体运动，身体的需氧量增加，通过神经体液调节机制，使心跳加快，心输出量增多，就是血液输出量增多，血液运行加快，身体血液循环加快，微循环活跃，面部等毛细血管丰富的地方就会因为血流量增多而表现为红色，这是毛细血管扩张血流量加大的结果。简而言之就是运动时身体需氧量增加刺激血流加快，毛细血管丰富的皮肤就显示红色。

　　⒍脸部角质层引起的脸红

　　脸部的角质层太薄的话，脸部皮肤会更为敏感，所以当运动使得身体体温升高和血液循环加快之后，脸也就更容易变红了。

　　⒎肾上腺分泌增多引起的脸红

　　肾上腺素与去甲肾上腺素统称为儿茶酚胺，儿茶酚胺是由肾上腺髓质所分泌，肾上腺髓质的活动受交感神经的支配，在运动状态下交感神经系统被高度激活，所以儿茶酚胺也会随之升高。而肾上腺分泌增加，会导致面部毛细血管开放，血循环增加，脸变红。

　　改善运动后脸红

　　1、在运动结束后，虽然脸出现特别红的情况，但是也不能用冷水去洗脸来消退，这样会刺激脸部毛细血管，导致血液不能回流，一直持续脸红的状态。

　　2、平时要多注意进行运动锻炼，增强体质，多吃些水果、蔬菜等富含维生素的食物，避免吃太多的刺激性食物。

　　3、一般来说，在运动后出现脸红现象是正常的现象，可以不用采取什么措施，休息一会儿就会消退。但如果还伴随其他的不适，建议及时就医检查。