韩国美女健身操视频

　　经常跳健身操能够帮助我们改善紊乱的内分泌功能，去除身体的病态，促进健康。那么，下面是学习啦小编给你介绍的韩国美女健身操视频，希望对你有帮助。

　　韩国美女健身操视频教程　　有氧健身操前后适合吃什么

　　运动前

　　你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。

　　运动后

　　运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。

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