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中老年人五行健身操视频

晓琼分享

  青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点,深受青年人的喜爱。那么,下面是学习啦小编给你介绍的功效,希望对你有帮助。现在就跟着学习啦小编一起来看一看中老年人五行健身操视频,资料仅供参考。

  中老年人五行健身操视频教程  健身操徒手体操动作

  徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协调、准确地完成健美操动作。

  徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别,主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型,特别是髋部动作,所以,健美操动作更加丰富多彩。

  健身操艺术体操徒手动作

  波浪动作是艺术体操的典型动作。此外,摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感,而且能有效地增强身体素质,提高协调性,增加成套动作的难度价值。

  健身操现代舞中的简单动作

  健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时,也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。

  此外民间舞中的许多动作,基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

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